么样才能备好孕呢？想必这是很多人都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！
测排卵的正确方法主要有两个
医院进行B超监测，一般从月经来的第一天算起，第十天到十一天都可以，一般隔一天监测一次，全程一般四到五次就可基本确定卵泡长的速度、大小、大约什么时间能排出。
第二种方法就是在家里自己检测。首先自己先准备一张基础体温表。
测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。
卵巢功能正常的妇女，基础体温测定曲线呈规律性变化：月经前半期基础体温波动于低水平，在排卵期则更稍下降，然后上升进入后半期，一般上升约0.3-0.6℃，维持至月经来潮，体温下降。故卵巢功能正常妇女的基础体温为典型的双相型曲线。
排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后的时间点；有排卵时一般来经前二周左右时间。对连续测量的基础体温曲线进行分析，可大体知道排卵日期。
教你4大备孕秘籍
1、身体一定要好。
（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长胖，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、给怀孕一个准备期
70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。
专家建议，最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。
3、叶酸补充要适度
叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为微克。
4、孕中谨慎服药
怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。
5、保持愉悦的心情
自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。
有助备孕的食物：
第一类：一些具有药用作用的食物，它们具体包括：山药、莲子和枸杞。在医药界它们主要有两大作用。第一大作用就是补血。第二大作用就是养肾。这两大作用能很好地解决女性排卵障碍的困难。
第二类：以黑豆为主的豆类食物。我们都知道黑豆是属于高蛋白、低热量类食物。它同山药、莲子一样具有补血的神奇疗效。而且还可以明目健脾，是女性补肾益阴的最佳选择。同样，它也是促进女性卵细胞排放效果最明显的食物。
第三类：以甲鱼为代表的鱼类食物。如果你觉得小编前面提到的那两类食材比较寡淡的话，你不妨选择吃甲鱼。既解决了你的口馋问题，同时又解决了我们今天所要探讨的问题。因为它的作用同上述两类食材一样。
第四类：一些汤类的食物。这类汤主要包括：促*体汤、雄鸡汤、水鱼汤和艾叶红糖姜汤。我们接下来重点说一下后两种汤类。艾叶红糖姜汤的主要功效就是活血、暖子宫。而水鱼汤则能促进卵泡发育。如果食用一次觉得效果不太好的话。你可以再服用一次。
第五类：一些全谷类食品。这类食品主要包括：全麦面包还有一些五谷粗粮。这类食材富含丰富的雌性激素。这类激素能够有效促进女性卵细胞的排放。