#夏日生活打卡季#
提到夏季，很多人都会想起来空调，冷饮，以及各种瓜果蔬菜……但是你知道吗？夏天吃水果也是有讲究的。小编整理了一些注意事项，还有推荐夏天吃的水果种类。
卖个关子，有一种水果，虽然是夏天应季的水果，但是却容易上火哦，你知道是哪种水果吗？
首先我们来说夏季吃水果的注意事项：
1.避免空腹吃水果：
夏天天气炎热，胃肠蠕动减缓，空腹吃水果容易引起胃肠不适，甚至导致胃痛、腹泻等问题。
2.要选择新鲜的水果：
夏天水果成熟速度快，容易变质，选择新鲜的水果可以避免食用过期水果而引起的食物中*。
3.要注意清洗水果：
夏季温度高，水果上容易滋生细菌和病*，消费前应先用清水彻底清洗，确保食品安全。
4.不要过量摄入：
水果含有丰富的糖分，如果摄入过量会导致血糖升高，引起体内代谢紊乱，增加肥胖和糖尿病等疾病的风险。
5.避免食用削皮过的水果：
很多人为了方便食用，将水果的外皮去掉，但是外皮是水果营养丰富的部分，削皮过的水果会降低营养价值。
6.不要与药物同时食用：
某些药物与水果相互作用，影响药效，如利尿剂和西药等，最好在医生指导下使用。
推荐几种适合夏季吃的水果：西瓜、葡萄、草莓、桃子、樱桃、蓝莓、香瓜、哈密瓜、芒果、菠萝、柠檬、甜瓜等。这些水果具有清凉、解暑、降火、生津止渴等作用，能帮助人们补充身体所需的水分和营养，同时还能提高人体的免疫力和防病能力。
而有一种水果，虽然好吃，又应季，却是容易让人上火的，它就是——荔枝。
荔枝性温，属于上火性水果。虽然荔枝味甜美味，但过度食用可能导致口腔溃疡、牙龈肿痛、口臭等上火问题。因此，如果你体内有湿热或者阴虚火旺等症状，建议不要过度食用荔枝，以免加重病情。但对于一般人来说，适量食用荔枝具有补益气血、润肺止咳的功效，还能增强身体免疫力，缓解心情，所以并不会对身体造成明显危害。
小编创作不易，点个