大家都知道糖尿病最大的特征就是血糖，血糖的来源主要是碳水化合物，而碳水化合物包括多糖、双糖、单糖等，许多糖友认为水果大部分都是甜的，其所含的糖分一定不少，因此为了稳定血糖不敢吃水果。但其实不少水果对糖友来说是有益处的，比如——樱桃！作为夏季的“网红”水果，糖尿病友可以放心吃吗？
夏季一来，铺天盖地的水果接踵而来，除了我们熟悉的西瓜、香瓜等，还有一种为大众喜爱的水果，那就是樱桃了！不管是在水果摊还是在朋友圈，我们总能被“它”靓丽的身影抓住。那么对糖友来说，我们是否只能做“冷漠的路人”呢？今天稳糖君来说说
首先我们看看热量：
樱桃的升糖指数只有22，是低升糖指数的水果，每g樱桃有热量46千卡，并且里面的糖分不到10g，更值得一提的是樱桃的GL值只有2，GL是指食物的血糖生成负荷，它反映的是吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，这么一说有点绕。总之食物的GI是固定的，但食物的GL值会随着食用数量的不同而变化。来举个例子好了
前面说了樱桃的升糖指数只有22，按道理说这对血糖影响不大，但当你一口气吃了g，这就不一样了。因此糖友任何食物都不能过量，低升糖指数的食物可以适当多吃，但不是说毫无节制。
因此樱桃作为低升糖指数的食物，同时GL值只有2，糖友是可以放心吃的。
与同样是低升糖指数水果的猕猴桃相比，樱桃的过敏性较低，更适合糖友食用。樱桃中还含有大量的维生素e，因此，这个夏天糖友不再是樱桃的陌路人了。不过稳糖君温馨提示糖友：在食用樱桃的时候尽量选择在两餐之间的加餐食用，这样能够避免在食用水果后出现血糖上升的现象，还能够防止两餐之间出现饥饿而发生低血糖哦。
夏季的“网红”水果樱桃，糖尿病友可以放心吃吗？看到这里相信糖友已经知道答案了。不过樱桃中有大量的钾元素，肾脏功能不好的糖友食用后可能会出现排钾减少而导致钾滞留的情况，进而出现高血钾。因此已有糖尿病肾病的病友最好不要食用