夏天到了，你的身体上火了吗？通常所说的“上火”一般比较轻，例如眼睛红肿、口角糜烂、尿*、牙痛、咽喉痛等，一般是工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，导致上火的，这种一般通过调理即可消除。夏天可多吃这些瓜来养生哦。夏天常吃这5种瓜，养生又消暑！
苦瓜——素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。每克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纤维，相比之下每克芹菜含膳食纤维只有1.4克。每日饮食中摄入一定比例的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，通便排*。
*瓜——*瓜中的水分非常的足，如果是刚刚采摘的*瓜中，能够占到90%以上，可谓是补水的最佳食材。*瓜当作补水解渴就好了，同时*瓜对于想要减肥的人群还是有一定的帮助，占了肚子的一部分，且能量比较低，夏天不妨多食用一些。
冬瓜——内含多种人体必需微量元素和维生素。其性甘微寒，具清热解*，消暑止渴，利尿退肿等功效。产妇多食冬瓜可起催乳作用。它含钾量高，而含钠量低，故非常适合于高血压、肾脏病、浮肿病患者食用。
西瓜——由于西瓜的汁比较多而且可以解暑，所以在夏季吃西瓜是可以很好的消除暑气，而且在口渴的时候吃一个西瓜是很解渴的。由于西瓜的汁水比较多，所以很多人在吃过后都会增加排尿次数，而多排尿可以将体内多余的水分排出，防止水肿的出现。
香瓜——甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。