4个不良习惯诱发疼痛
4个不良习惯诱发疼痛 微微健康 发布： 20:03:00 | : 微微 | 查看: 次 摘要： 生活中一些不良习惯会诱发疼痛，有研究显示，疼痛有6个鲜为人知的来源，赶紧自检一下你是否有以下这些不良习惯。 生活中一些不良习惯会诱发疼痛，有研究显示，疼痛有6个鲜为人知的来源，赶紧自检一下你是否有以下这些不良习惯。压抑愤怒情绪。总是憋火可导致背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感。使用不当。经常把夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打时，应尽量戴着耳机，发短信时，要尽量用手指肚。烦恼念念不忘。大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟 焦虑时间 ，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从 犯愁 过渡到 行动 。不够重视睡眠。人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项治疗白癜风哪家最好研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专有治好白癜风的患者吗家推荐了 3 2 1 快速入睡技巧：首先倾听三种声音(如空调声，呼吸声等)，接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地)，之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。疾病往往都是平时不良的生活习惯累积导致的，想要预防疾病，以上这些常见的不良习惯不妨纠正过来吧。更多关于坏习惯与健康的内容，：9大饮食坏习惯让你未老先衰