导语：每个女人都会迎来月经初潮，这是正常的生理现象，而随着年龄的增长，大约过了50岁之后，女性朋友就会迎来“绝经期”，此时各个器官都已经开始走下坡路，卵巢功能减退、雌激素水平降低，宫寒也愈加严重，所以许多阿姨都出现了体寒怕冷、手脚冰凉的现象。所以，绝经期的女士应该管住嘴，少吃以下4种水果，当心加重宫寒！
此外，女性朋友到了“绝经期”之后，卵巢功能会逐渐减退，雌激素水平开始下降，子宫也会变得更加脆弱。所以，到了这个时候，更要注重子宫的保养，应该少吃以下四种水果，并坚持运动。
“绝经期”要谨慎，少吃4种水果预防宫寒，坚持1运动或能更健康
1、西瓜
李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。西瓜是夏天清凉解暑的佳品，女性朋友在贪嘴的时候却忘记了，西瓜属于一种凉性水果，女性绝经后，子宫是比较脆弱的，如果在这个时候受到寒气的入侵，会影响子宫的健康。建议女性朋友尽量少吃。
2、柿子
柿子的营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但中医认为其甘寒微涩，对虚寒者不利。而且这种水果中富含鞣酸物质，这种物质被大量摄入体内之后，会影响身体吸收钙镁等微量元素，进而造成女人们出现营养不良的问题，还会加重宫寒，所以说，女人们请少吃，而体寒女人则不应该吃。
3、芒果
芒果中蕴含的营养成分特别高，它含有着多种维生素、蛋白质、胡萝卜素等物质，长期食用芒果有着益胃止呕、解渴利尿的功效，但它属于寒性水果，对肠胃也会造成一定的刺激，还会引发女性宫寒，所以应该尽量少吃。
4、香瓜
香瓜在我国分布地区十分广泛，它的果肉口感甘甜，深受人们的喜爱，它也是性寒的水果，香瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素成分，可以起到清热解*的功效，还能帮助肠胃消化食物。不过，香瓜属于寒性食物，如果吃太多的话，不仅会引起腹泻，还会加重宫寒，导致手脚冰凉、体寒怕冷。
绝经期女性，常吃以下3种食物，或能缓解宫寒
1、牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。并且，牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
2、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。
3、当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
坚持1运动或能帮你——呼啦圈运动
如果想要呵护好自己的子宫，除了要在饮食上注意之外，还要坚持运动，运动能够有效排出体内的湿气和寒气，那些常年运动的人，身材往往都比较苗条，身体也足够健康，一年下来不怎么生病，所以建议大家养成多运动的好习惯，而呼啦圈运动就是一项非常适合的运动。
男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
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结束语：每个人的成功都是需要自己努力去获得的，每个人只有通过努力了，那么