湿气是危害人们健康的杀手，中医认为湿气可以通过饮食起居进行调节，三伏天是一年中最炎热的时期，因此一定要注意饮食，西瓜属于寒性食物，虽然可以清凉解暑，但不要过多食用，以免引发宫寒。
香瓜味道香甜，具有清凉解暑、促进消化的功能，但香瓜含糖量很高，因此不适合糖尿病患者食用，另外香瓜属于寒性水果，三伏天食用容易导致湿气加重，因此，一天食用~克最佳。
鲜桂圆一直受爱美女性的喜欢，桂圆属于温补水果，有补血补气功用，女人经常食用还具有美容养颜的作用，但桂圆甜度比较高，因此三伏天尽量少吃，以免上火，桂圆可以煮汤，对湿气有很大的帮助。
市面上有些青芒果采用生石灰捂*，表皮看起来*澄澄的，但吃起来却没有芒果味，这样的芒果对人体危害极大，因此在购买时一定要警惕，另外，三伏天吃太多芒果，会加重湿气，因此适量食用即可。