最近的天气真的很热，让人出个门都想拿着空调出门。这就是三伏天，也是风、寒、暑、湿、燥、火等邪*最疯狂的时候，如果在夏季的时候，不注意身体的预防，很容易导致抵抗力下降。
简单的说：三伏天是养生的季节，还是疾病高发的季节。所以在三伏天期间，大家不要做这三件事情，不然会伤害到身体的颈椎和肠胃！
第一：洗头没吹干头发
很多朋友在夏季会每天洗头，在洗完头之后，大家都觉得在夏季吹头发吹风机的热风，让大家忍受不了。大部分人就直接躺在床上面准备睡觉，头发没吹干就已经睡着了。如果你没吹干头发就睡觉了，这样会很容易让湿气进入到体内，会影响到身体的健康，所以在夏季的时候，大家一定要吹干头发，再睡觉！
第二：颈椎和腰部不要直接吹空调
在整个夏天，大家在空调屋的时候，总是喜欢让冷风吹自己的身体。其实这样对身体是不好的。身体无法得到保暖，这样很容易让颈椎和腰部受寒。所以在空调屋里面，大家最好保护好颈椎和腰部，披一条毯子避免颈部和腰部受寒，长期这样保养膝盖的疼痛感是很少的。
第三：夏季少吃瓜换成吃西洋参
夏季会有大量的瓜类水果上市，比如西瓜、香瓜、甜瓜等，虽然夏天吃瓜类水果可以消暑解渴，但是吃多了会伤害到身体。大家可以换成吃西洋参，夏季用西洋参泡水对身体是很有好处的。
那三伏天应该如何养生呢？
第一：中午午睡的时候不能太长，如果睡得太久，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
第二：经常多喝白开水，别等口渴了再喝。尤其饮料果汁尽量少喝，里面含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
第三、不要过量的饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿*的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
三伏天是一整年中合适的养生季节，同时也是邪*最强的季节。所以三伏天尽量不要去做这些事，保护自己的颈椎和肠胃。三伏天期间，你有没有哪些更好的养生方法？不妨在下方评论分享吧。