导语：三伏天来了，不管有钱没钱，这6种碱性水果要多吃，营养极高，别不懂吃！
“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！无论生活多累，工作多忙，别忘记停下脚步，享受被食物治愈的瞬间~很多时候，我们在享受美食的同时，也是对生活的细细品味……
“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑后天气是更加的热了！这样的天气只想一动不动地呆在空调房里，一步都不想出门。俗语说“一夏无病三分虚”，说的也就是这个时候吧？炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，大量的出汗会导致人体内水分的流失，所以平时我们要及时补充水分，预防中暑。天热补水除了适量多喝水外，还可以多吃一些水果，比如这6种碱性水果，不仅可以补充水分，而且营养极高，开胃又解馋！
1.芒果
芒果是碱性水果，它是非常好吃的热带水果，素有“热带果王”之美称，芒果的营养丰富、水分含量足、果肉饱满甘甜、肉质细腻、风味独特，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、以及钙、磷、钾、铁等各种人体必需的微量元素，具有保护视力、抗菌消炎、滋润肌肤等功效，因此很受人们的喜爱。
夏天是吃芒果的好季节，芒果可以直接吃，还可以榨果汁、做果酱、罐头、脱水芒果干、蜜饯或腌渍后吃，总之，不管咋吃都非常可口！
2.西瓜
俗语说“春吃芽、夏吃瓜”，夏天西瓜正当季，吃起来甘甜多汁，口感甚好，营养非常丰富，是一种营养和口味极佳的水果，堪称“瓜中之王”。
西瓜中富含大量的葡萄糖、蔗糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸以及丰富的维生素C等物质，具有解暑、生津止渴、利尿消肿、缓解疲劳等功效。另外，西瓜中的钾元素含量非常丰富，能够补充因天热出汗多，而随汗液流失的钾，是不可错过的消夏解暑水果。
西瓜可以切开后直接用勺子挖着吃，特别过瘾！还可以挖出果肉放到榨汁机中，加入适量的纯净水打成果汁喝，清甜可口，比喝饮料强。
3.葡萄
葡萄素有“不老果”“长寿果”“水果之神”的美称，它的口味酸酸甜甜，美味多汁，而且营养价值极高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，钙和铁的含量也特别高，铁含量是核桃的3倍，而钙含量是牛奶的2倍，葡萄中的多种果酸有助于消化。夏天适当吃一些葡萄，有助于健脾和胃；而且葡萄中还含有褪黑色素，能够起到辅助睡眠的作用。
葡萄属于碱性水果，夏天葡萄正当季，遇到了可别错过。葡萄可以洗净后直接吃；也可以做成葡萄酒或葡萄干吃。
4.甜瓜
甜瓜也叫香瓜，因其味香甜而得名，又因香气袭人故又名香瓜。甜瓜的水分充沛，味道甘甜、清香袭人，我每次路过水果摊，都会被甜瓜沁人的香气所吸引，总会忍不住买上几个。甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等，具有消暑清热、生津解渴、除烦等功效。
甜瓜可以洗净或削皮后直接吃，也可以和西红柿一起做成沙拉吃，或去籽后榨汁喝，营养爽口又好吃。
5.桃子
“天上蟠桃无缘尝，人间肥桃为君熟”，桃子肉质鲜美，甜美多汁，口感清脆。它富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，具有生津止渴、滋阴补肾、益血补气、预防便秘等功效。唐代孙思邈称桃子为“肺之果”，是非常适合于三伏天吃的碱性水果。
桃子可以洗净去皮后吃，还可以做成桃子罐头或果酱吃，随吃随取，特别方便省事！
6.无花果
无花果是夏季常见的碱性水果，它不但具有“生命之果”的美誉，而且富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，还含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效，特别是钙和维C的含量特别高。
无花果是相当的营养，其可食率特别高，鲜果可食部分达到97%，干果和蜜饯达到%，而且含酸量低，无硬大种子，适合于小孩和老人食用，夏季常吃对身体十分有益。
无花果好吃但是不好保存，新鲜的无花果最好当天买当天吃完；如果买多了可以把它做成无花果干保存起来，随吃随取特省事。
三伏天来了，不管有钱没钱，这6种碱性水果要多吃，营养极高，别不懂吃！我是晓峰，一位行走在阳光里寻找美味食物的70后大叔，如果您喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！
本文由吃货峰子原创，欢迎