立秋已至
大暑还没过几天，一眨眼就立秋了，今年云南的夏天与往年相比，可以说是异常的清凉。
立秋，是秋季的第一个节气，是二十四节气中第13个节气，一般在每年公历8月7或8日。“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天。随着夏天的逝去，秋意的到来，万物也开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋并不代表酷热天气就此结束，所谓"热在三伏"，又有"秋后一伏"之说，立秋后还有至少"一伏"的酷热天气。按照"三伏"的推算方法，"立秋"这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。草木的叶子从繁茂的绿色到发*，并开始落叶。立秋传统节气习俗
立秋是我国重要的节气之一，在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是*士们开始勤操战技，准备作战的季节。
如今还保留着许多传统节气习俗立秋节：是古时候迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式秋忙会：是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会食秋桃：是浙江杭州一带的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫贴秋膘：秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。啃秋：全家围着啃西瓜，也可以啃绿瓤香瓜，啃山芋，啃玉米棒子一场秋雨一场寒
立秋是秋季开始的节气，秋后下一次雨就凉快一次，因而也有“一场秋雨一场寒”的说法。立秋后气温逐渐凉。早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，夜晚较为凉爽。
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。入秋后燥令当时，天气干燥，要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅。最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。俗话说：“一夏无病三分虚”，夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。那么今天就来和茶友谈一谈：秋天该如何喝茶，更有利于身体健康。三秋
虽然秋季三个月都属于秋天，但细分之下可分为初秋、仲秋、深秋，而且这“三秋”气候各有特点：初秋乏，仲秋燥，深秋寒。
下面就为茶友逐一分析“三秋”，应该如何饮茶才能达到养生保健的功效。初秋
初秋时节是夏季和秋季的过渡期，夜晚寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差大，因而白天和夜晚所喝的茶有所不同
白天以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜，在温湿度适宜的昆明干仓环境下，经过13年时光打磨的《上将*》，从干茶色泽到茶滋味都展现着，时间流逝后所印刻的痕迹。茶香干净无杂、茶滋味淳厚无杂、茶香馥郁清锐。夜晚以茶性温和的柑普茶为佳。南茗佳人《合一·小青柑》选用的是年的宫廷熟普，历经4年时光打磨，变得醇滑温润。入口，柑果香扬熟茶糖甜香交融热水冲泡，热气中清新馥郁柑果香和着缕缕熟茶的甜香、陈香扬起。“既有青柑果甜香又有熟茶的温润醇和”。它的茶性温和，老少皆宜品饮。仲秋
仲秋所对应的两个节气为白露和秋分，这一时期暑气尽消，寒气渐至，天气渐凉，一场秋雨一场寒说的就是仲秋时节。
因此茶性温和，滋味甜润，汤质醇厚能够温养肠胃的普洱熟茶就是不错的选择，如南茗佳人年的老熟茶《从前慢》温润甘甜带着岁月中雕琢出了陈香、药香。茶质与水相融，陈香馥郁，干净、醇厚又有凉韵的熟茶较为适合作为秋季养生的熟茶。深秋
深秋时节已经临近寒冬，天气已经较为寒凉，所以此时饮茶应该以茶性温热的茶类为宜。
如南茗佳人《小伴》较为适合作为秋季养生的熟茶，一掰即泡，甜暖入心温，在湿度适宜的昆明仓储下，《小伴》历经14年时光的雕琢，茶汤栗红通透，馥郁陈香，纯粹无杂，醇滑干净，随着饮茶泡数的增加，甜醇感不断增强，到后面你会觉得你在喝有茶味的野蜂蜜。年古树晒红《慕野》也是不错的选择，它的茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤香甜饱满，具有较好的驱寒暖胃功效。如果容易上火，体质燥热的茶友可以尝试清甜鲜爽的《螃蟹脚》，在干燥易上火的深秋正好可以清热解*，健胃消食，清胆利尿，降血脂、血压。立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。
再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，这时候，喝点普洱茶，可以起到促进消食，消解油腻，减轻胃和肠道的消化负担。其次，多酚类内含物质具有利尿功效，能够起到辅助脾肾运转的作用。END
作者
挽月本文为南茗佳人原创