养阳汤
不知道大家有没有一个感觉，今年夏天特别热。最近几天，各地高温堪称天气圈的“劳模”，白天兢兢业业冲击40℃，晚上恋恋不舍发挥余热，电风扇都热成了电吹风！高温天气已持续30多天，为什么今年特别热？专家带来了适合大多数人的“养阳汤”，只要两味食材！今年是壬寅年，根据中医的五运六气学说，主气和客气都是“少阳相火”，两阳相合，所以天气格外热，人容易有热证。
那么烈日炎炎，还需要养阳吗？
陶琳主任大部分人群夏季都需要养阳，因为“阳盛于外而虚于内”。夏季气温升高，身体阳气都蒸腾到外面，而体内的阳气就弱了，三伏天体内阳气虚更需要养阳！陶主任带来了适合大多数人的三伏天养阳汤。
陶主任自己在诊室里会喝，科室的大夫和护士也会喝，甚至连家人和朋友，陶主任也会让他们在家里自己煮着喝。食材非常简单，只有生姜和大枣两味药食同源的食材，生姜温阳气，大枣扶助中气补脾胃。养阳汤
组成：生姜4片、大枣4枚，这个量是家用养生壶一壶的量。
养阳汤虽好，但有几点一定要注意：
养阳汤不需要天天喝，一个星期喝4~5天，每天12点之前喝完效果最好；
煮3~5分钟即可，保留住生姜的挥发油才能起效；
大枣要撕开，才能将药效煮出来；
阳气偏盛的人可以晾凉了喝，养阳还不容易上火，脾胃虚寒的人可以热着喝。
如果已经出现一些病理性的阳虚症状，如阳虚便秘、阳虚腹泻、阳虚胃痛，这样的人用养阳汤可能就不太够了，需要针对性调理。
1阳虚便秘
阳虚便秘在中老年人群中常见，多半属于难治性便秘，表现为四肢发凉、排便无力、大便不干。
常用的通便药如大*、草决明等虽然都有通便的作用，但属于苦寒泻下，阳虚便秘人会越吃越便秘。
2阳虚腹泻
表现为小腹发凉、遇冷加重、遇寒则泄，这种腹泻一般没有太大异味，严重时会有未消化的内容物。
3阳虚胃痛
表现为小腹怕冷、隐隐作痛、喜暖喜按，这种胃痛不剧烈但又有存在感，时不时就会痛一下。
脾阳虚的舌象
↓舌质淡、舌头胖大有齿痕↓
这三类阳虚患者，除了可以喝养阳汤日常调理外，还需要用药物来对症调理，比如阳虚便秘的人用附子理中丸，但药物使用谨遵医嘱。
01凉菜
凉拌菜、蘸酱菜属于生冷饮食，包括生菜、野菜、苦瓜等为寒凉食物，脾胃阳虚的人建议少吃。
02香蕉
阳虚便秘患者吃香蕉通便会适得其反，因为香蕉属于凉性水果，越吃越阳虚，越吃越便秘。
寒凉性水果：绝大部分水果偏寒凉，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
平性水果：苹果、桃子等。
温热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
陶琳主任阳虚的人在夏季吃凉拌菜，可以先将食材焯一下，减轻寒凉的性质。水果可以煮熟了吃，也能去除一部分的寒性。
阳虚严重的人需要在夏季好好地养阳，但还有一些人因为炎热的天气容易有热证，这样的人养阳就不能太过度，需要在养阳的同时清热。
您有热证吗？
上焦有热：头疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有热：口臭、口舌生疮
下焦有热：小便*
01芦根+栀子
鲜芦根10克：甘寒，归脾胃经，能清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿，尤其适合清上焦肺热。
栀子花5克：可以清利三焦的热。
用法：放入养生壶中煮开即可代茶饮，一天喝1~2杯。
这个代茶饮适合口鼻冒火、口干舌燥、心烦等上焦有热的人群饮用。02蒲公英+陈皮
蒲公英5克：苦寒，归脾胃经，能清热解*、消肿散结、利尿通淋，尤其适合中焦有热。
陈皮10克：可以中和蒲公英的寒性不伤胃。
用法：煮10分钟后饮用，一天喝1~2杯。
蒲公英性质苦寒不适合长期喝，口舌生疮、口臭的症状消失以后就该停止。
03冬瓜丸子汤
吃冬瓜千万别把皮丢掉，因为真正入药的是冬瓜皮。冬瓜皮甘寒，归脾经和小肠经，能利尿消肿，尤其适合下焦有热。
▎比吃花生强多了，帮助通血管、延衰老…
花生具有扶正补虚、健脾和胃、调气养血等功效，素有“长寿果”的称号。不过它的油脂含量比较高，大量单独食用容易导致腹胀、不消化，甚至还有加重三高和心脑血管疾病的可能。
（北京卫视养生堂）