小编作为曾经胖子界的达人，现在已经完美的实现了从胖到瘦的华丽转身，在减肥的道路上，奋斗了这么多年，分享下减肥心得，小编还是有资格的。
小编减肥采用的是控制饮食法，当然，不是绝食，让自己饿瘦，而是在不饿肚子的情况下，做健康规律的饮食减肥。
首先，是早餐，为了减肥不吃早餐，是错误的，小编的早餐，不丰富，但有营养，还不会发胖。
二个鸡蛋、一瓶酸奶，大家可能会问，这样吃得饱吗？回答，能饱，鸡蛋可以增强饱腹感，而且含有丰富的蛋白质，美国一权威杂志把鸡蛋评为“世界上最营养的早餐”，所以说，早餐吃鸡蛋，准没错。
酸奶有助于肠道的蠕动，促进肠胃消化，利便，所以鸡蛋配酸奶，完美，当然，如果早餐吃腻了鸡蛋，也可以吃花卷配酸奶，可千万别吃什么肉包子，还有佐料特多的汤面、汤粉之类的。
其次，是中餐，中餐讲究吃饱，作为减肥的小伙伴们，中餐大可放心大胆的吃饱，只不过要按照小编的食谱吃。
一萦两素，是中餐标配，萦菜可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉，猪肉不要吃。
素菜吃带叶子的菜，还有*瓜，冬瓜，西红柿都可以，但不要吃土豆，山药这种高淀粉的食物。
中餐吃得越素，越单一越好，因为单一的菜更利消化，想减肥效果更好的小伙伴们，可以只吃两素，会瘦得更快哦。
另外，切记，所有的菜里不要放味精跟鸡精，因为这两类佐料，不好消化。
最后，晚餐，其实是没有晚餐，晚上就不要吃任何主食了，可以吃水果，比如，苹果、番茄、白心火龙果、猕猴桃等，不要吃西瓜、香瓜、荔枝这种高甜份的水果。
小编刚开始减肥的前几天，晚上不吃饭，着实是饿得慌，但几天过后，不知道是不是胃饿小了，还是适应了，也不会觉得特别饿。
肠胃不好的朋友们，晚上可以吃点清汤面条，身强体壮的人，晚上还是啥都不要吃了。
减肥期间，不要吃零食，不要喝饮料，多吃水果，多喝温水，温水能够燃烧脂肪，按照小编说的食谱吃，穿热裤，露蛮腰，你也可以。
好了，今天的食物减肥法就说到这，觉得今天的分享，对你有用的，请记得点赞、分享并