宝宝的第1口奶，我们建议喝母乳而不是喝奶粉，因为母乳中含有大量的免疫因子，而且母乳比较好消化，可以大大地预防孩子过敏的情况。
所以对于孩子来说，第1口这个关键时机还是非常的重要。而到了孩子满6个月的时候，我们要给孩子加第1口辅食！
1、香瓜汁
建议6个月以上使用。香瓜汁含有苹果酸、泡泡糖、维生素C等营养，对感染性高烧、口渴等情况，有很好的效果。
香瓜汁的做法
香瓜四分之一个，将香瓜去皮，然后将果肉挖出，将果肉放入碗中，用汤匙挤压出汁，将果汁滤掉果肉，然后加温开水稀释即可给宝宝食用。
2、红萝卜泥
适用4个月以上宝宝
材料：红萝卜10g、水
做法：
1.将红萝卜洗净削皮切小块状备用。
2.放入电锅加热后压成泥状。
3.放凉后使用搅拌器加入适量开水打成泥状即可。
专家小叮咛：
胡萝卜是低过敏食材，也是常见蔬菜，容易取得，味道香甜且营养丰富，故建议给宝宝尝试！含有脂溶性β胡萝卜素，具有视力发育及抗氧化功能，可以保护细胞，清除自由基，提高免疫力，纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化。若食用过多出现皮肤变*的现象，是因为胡萝卜素的影响，停止用后即会自行消退，对健康无碍。
3、含铁米粉
看清楚米粉配料,选择含强化铁的米粉。
米粉对宝宝肠胃没有任何负担，容易消化，且不易过敏，更适合宝宝娇嫩的肠胃。在6个月内，宝宝体内的铁元素是充足的。6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，所以宝宝的第一口辅食首选强化铁的米粉。
辅食对宝宝有什么作用呢
1、辅食促进语言发育
辅食的添加，可以让宝宝在咀嚼的过程中，促进感知觉的发育，包括人类12对脑神经中嗅神经、吞咽神经等神经潜能的开发与完善。也就是说，添加辅食不仅关系到宝宝是否能摄取到充足的营养，而且对宝宝的智力发育，特别是语言发育非常有帮助。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝宝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，促进口腔功能、特别是舌头的发育，使表达语言的“硬件设备”趋于成熟。
2、辅食能够加速宝宝肠道环境的完善
宝宝在添加辅食之前，主食以母乳为主，但是母乳是非常容易消化的液态食物，这对宝宝的肠胃几乎没有任何压力，但是适量的添加软烂的辅食，能够增强肠道的蠕动消化能力，从而让宝宝能够吸收更多种类的营养。
3、满足宝宝的营养需求
母乳中90%是水分，其余10%中含有蛋白质、乳糖、脂肪和维生素等营养，能够满足0~3个月宝宝全面的营养需要。有一点，很多家长深有体会，即孕育正常的话，孩子在出生后3个月内很少生病，往往在4个月后，就不时有些健康问题会出现。来自营养学的研究也发现，4个月后的宝宝营养需求增加很快，单纯的母乳或配方奶粉中的营养成分已经不能满足宝宝的营养需求，所以必须合理添加辅食，因为宝宝所需的脂肪、铁锌、钙、蛋白质、维生素等营养素，往往需要从母乳之外的辅食中摄取。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！