夏日·减肥
七月不减肥，八月徒伤悲
良多人将夏日看做减肥的“*金期”
跟着气候炽烈，人体标奇立异巩固
此时减肥，偶尔能起到事倍功半的成绩
但是，夏日减肥存在云云几个误区
看看你中了几条？
1
流汗越多成绩越好
夏日气候炽烈，微小动一动就会大汗淋漓，良多人以为出了良多汗，就可以到达减肥的成绩。但是，流汗和焚烧脂肪并没有太大的关连。
大批出汗后，体重有所下落，实践上是水份散失形成的。因而，想要焚烧脂肪，依旧要经过合适的疏通，如跑步、快走、跳绳等。另外，疏通后确定要实时增加水份，合适饮用温滚水或淡盐水，防止脱水的形势产生。
▲尚赫宏量杯
疏通先后，随时增加水份
减肥=不用膳=少食多餐
2
良多人以为，只需吃得少，就可以瘦下来。原本否则，不用膳既不能到达健壮减肥的成绩，还也许引发代谢凌乱，对体魄形成戕害。另外，仅经过节食的法子减肥，一旦复原一般饮食，体重很轻易反弹。
尚有不少人以为减肥期间应当做到“少食多餐”，但是本相上倒是进食的总热量稳固，可是把每日三餐分红五到六顿来吃。减肥要做的是节制好每一餐的热量摄取，而不是把“少食多餐”变成“多食多餐”。
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用心遴选白云豆索取物，贯串绿茶粉、山查粉、水葛根粉、陈皮粉等多种质料
享福美食，无所忌惮
3
何处胖就瘦何处
瘦腿、瘦胳膊、瘦肚子……良多人都喜好做针对特定部位的疏通，以知足不同的减肥须要。但是本相倒是：“部分减肥的法子是不存在的，疏通时的卡路里耗费是满身性的，脂肪的分解也是满身性的。”
因而，减肥是满身脂肪成比例的削减，体魄也是在本相的原形上变瘦。另外，体重较大的人，疏通时确定要注重抉择适合的地方，防止在水泥地或崎岖不平的路面举办疏通，以加重对膝盖的攻击。
▲尚赫优乐肽
海洋鱼骨胶原低聚肽卵白固体饮料
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只吃蔬菜瓜果就可以减肥
4
良多人为了减肥，不吃主食和肉类，但是只吃蔬菜和瓜果，无奈猎取平均的养分素及足量的卵白质，会影响机体一般的标奇立异。另外，长时间食斋，也也许形成养分不良。
瓜果中则含有大批的果糖和葡萄糖，摄取过多的糖类，会在体魄内转换成脂肪。并且一些瓜果的热量，远比你设想的要高良多，以至比等量米饭的热量还要高！
罕见瓜果热量
瓜果
热量（千卡/克）
椰子
牛油果
榴莲
鲜枣
米饭
百香果
97
香蕉
93
哈密瓜
34
草莓
32
西瓜
31
杨梅
30
香瓜
26
圣女果
25
▲罕见瓜果热量排行表
（以热量由高到低挨次举办陈设）
▲尚赫牌卵白粉
减肥历来没有捷径，注重平时饮食，多吃蔬菜、瓜果及肉蛋奶，保证养分平均。同时，保留天天30-45分钟的有氧疏通，做到吃动平均，才是健壮减重的真理！
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