一周食谱
保卫儿童们的安康平安
是幼儿园与家长的主要职责
安康养分的鲜味菜肴
渴望儿童们吃的平衡、吃得喜悦
一同来看看新区第七幼儿园的
本周养分食谱吧~
周一（8月1日）早饭:蔬菜粥煮鸡蛋
瓜果：香瓜*桃
午饭：红薯米饭红烧狮子头
芽菜炒粉虾皮萝卜汤
午点：酸奶（蒙牛消健）紫皮腰果
晚饭：紫薯卷肉炖海带*芽菜
油菜烧洋芋片红豆粥
周二（8月2日）早点:家常小油饼蒸鸡蛋羹
瓜果：香蕉蟠油桃
午饭：金银米饭鱼香肉丝
白灼西生菜翡翠汤
午点：酸奶（蒙牛消健）虎魄核桃仁
晚饭：葱油卷蒜苔洋芋条
木须柿子二米粥
周三（8月3日）早点:果仁蛋糕牛奶
瓜果：香蕉火龙果
午饭：八宝饭烤鸡腿
小白菜炖洋芋冬瓜汤
午点：酸奶（蒙牛消健）蔓越莓干
晚饭：奶香黑芝麻馒头香芹炒粉
高钙蔬菜养分炖菜红枣粥
周四（8月4日）早点:馄饨太阳蛋
瓜果：白兰瓜*桃
午饭：紫米饭肉丝炒青椒
南瓜炖洋芋紫菜蛋花汤
午点：酸奶（蒙牛消健）波力海苔
晚饭：十锦发糕糖醋里脊
白菜炖干豆腐枸杞小米粥
周五（8月5日）早点:大米绿豆粥五香鸡蛋
瓜果：香瓜火龙果
午饭：燕麦饭木须肉
西葫芦炒木耳莴苣鸡蛋汤
午点：酸奶（蒙牛消健）葡萄干
晚饭：白菜猪肉包子金银米粥
嘹亮小炒
夏令高温
提防提防
被热浪围困的气候里，人体极易产生中暑，轻者头晕、吐逆，严峻时可致晕迷、虚脱或休克，对人的核心神经系统和轮回系统很不友爱。
高温预警
中暑是由于高温处境影响人体体温调理核心，使体内热量过量积蓄而至。如下几类人是中暑高危人群，要分外提防。
1
喝水少的人
水份增加不足，不利于身材排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管萎缩都有影响，倡导增加温水。
2
不出汗的人
先天汗腺不发财，或是利用了统制排汗药物的人，身材散热成效失衡，更易中暑。
3
泻肚的人
水份增加不足，不利于身材排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管萎缩都有影响，倡导增加温水。
对于中暑
前兆中暑
高温下，假设浮现洪量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、手脚乏力、提防力不聚集等病症，解说身材曾经脱水。
此时要快速摆脱高温处境，准时到阴寒透风处，并马上多喝水，或许喝一些淡盐水、绿豆汤等，每每病症可自行消除。
轻度中暑
面色潮红、皮肤酷暑、体温38℃以上，可伴随吐逆、面色惨白、心律增快、皮肤湿冷等。
浮现这些情景后再歇息、喝水，逆转病情就没那末简单了，病院。
重度中暑
一切身材性能都邑浮现题目，譬如神经系统处在晕厥状况，肝肾成效浮现反常，电解质错乱，还或许引发猝死，一定尽早就诊，同时快速降温。
小心中暑
少许屡屡补水
不要一次增加洪量水（大于毫升的水，特为不能喝冰水）。倡导先喝一两杯水（~毫升），隔半个小时再持续增加。
出汗后，除了要适当喝水，还要提防增加电解质，譬如喝两三口淡盐水。
给身材做物理降温
身材过热时，不少人会立刻洗个凉水澡，或直接躲进温度很低的空调房内，这些做法都弗成取。
无误做法：扇扇子，或把衣领解开，用温水擦拭腋窝、大腿根、脸、额甲第部位。
END
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