早餐+早点
麻酱千层饼+鸡蛋炒虾皮
木耳炒胡萝卜+紫米粥
绿脆香瓜+哈密瓜
克鸡蛋的营养成分：热量（大卡）54锂（毫克）磷（毫克）73钠（毫克）37.2维生素A（毫克）24胆固醇（毫克）15镁（毫克）11碳水化合物（克）3.4脂肪（克）3.2蛋白质（克）3硒（微克）1.94维生素C（毫克）0.42铁（毫克）。
午餐
二米饭+西红柿炖牛腩+鱼香肉片
清炒青笋片+菌菇汤
克牛肉所含营养素如下：热量（大卡）钾（毫克）磷（毫克）胆固醇（毫克）钠（毫克）48.6蛋白质（克）17.8镁（毫克）17硒（微克）6.26钙（毫克）6烟酸（毫克）4.1维生素A（微克）3铁（毫克）2.2脂肪（克）2锌（毫克）1.77维生素E（毫克）0.42。
下午茶
全麦面包+原味曲奇
三元牛奶
小点心中含有的碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且具有调节细胞活动的重要功能。在提供美味的同时，也为小朋友提供一日所需的能量和营养。
晚餐
老家肉饼+鸡蛋西葫芦
孜然蔬菜+银耳莲子粥
*香蕉苹果+香蕉
3克猪肉所含营养素如下：热量（大卡）钾（毫克）磷（毫克）胆固醇（毫克）69钠（毫克）57.5脂肪（毫克）30.8维生素A（微克）16蛋白质（克）14.6镁（毫克）12钙（毫克）11硒（微克）2.94烟酸（毫克）2.8铁（毫克）2.4碳水化合物（克）1.1维生素C（毫克）。
本周食谱
-END-
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