项目管理求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html早上如果一起来就感觉倦怠，没有精气神，而且在白天总是想睡，去医院里面做完检查，结果是身体没有什么毛病，那么你的身体或许就是湿气比较重了。那么，身体湿气重的表现有哪些?起床看感觉若是你发现你早上起床的时候，总有一种疲劳感以及小腿感觉到酸痛，并且还有胸闷、记忆力下降等不良症状，这些现象就可能说明你体内的湿气过重。洗漱看舌苔日常我们可以知道舌苔是健康的晴雨表，如果在照镜子的时候发现自己的舌苔发白，而且厚重，感觉也比较滑、湿，这可能就表明你身体的寒气比较重;而若是发现舌苔比较粗糙，并且发*、厚腻，则说明你身体里面有湿热的表现。还有一种情况，就是发现舌苔上面没有苔，而且还是赤红色的，则是由于体热而对身体健康造成了一定的伤害，你可一定要注意了。吃饭看胃口吃饭是我们每天都要做的事情，俗话说：一顿不吃饿得慌。若是在吃饭的时候你发现自己没有食欲，并且根本就感觉不到饿;或者是吃一点就饱了，还伴随着胃胀的感觉。又或者是在吃饭的时候竟然会有恶心的感觉，偶尔还会有嗳气泛酸的症状;或者是就算吃的比较清淡，嘴里面依然有不好闻的气味，或者是味觉有点奇怪，这可能就说明身体里面的湿气比较重了。如厕看大便以上是在早上起床一直到吃饭会感觉到的症状，而在日常生活中，如果体内的湿气比较重的话，身体还可能会有头发总是很油腻、脸上常常会长小痘痘以及睡觉会有口水等都是身体湿气比较重的表现。若是你有早上去上厕所的习惯，发现大便黏腻、怎么冲都冲不下去，那么你身体里面的湿气真的很重了。那么在生活中，该如何预防湿气的发生呢？首先，多吃一些利尿排*，消肿的食物，比如红豆粥、吃一些胡萝卜、薏仁等等，这些都能够促进湿气的排出。同时也可以结合多泡脚，这样能够促进血液的循环，让身体发汗，加快身体的代谢，及时将身体中的*素排出体外；也可将芡实、淡竹叶、茯苓、百合、藿香、苍术，陈皮等熬成膏滋，对祛湿有一定的好处！1、少吃寒冷的食物雪糕、凉菜、油腻、油腻冰凉的食物，还有西瓜、甜瓜等等这些性寒的食物，少吃一些，避免湿气增加。2、少吃甜食甜食能缓解心情，但是一次性不要吃的太多，吃得太多容易伤害脾胃，脾胃不通畅，就容易造成湿气堆积在身体中，给身体带来一些伤害！3、少吃油腻的食物油腻食物中含有不饱和脂肪、进入身体容易引起肥胖，还容易造成血压、血脂等等紊乱，身体不能及时将食物消化，也会加重湿气的出现。4、少喝啤酒啤酒进入身体经过肾脏，喝酒的人脾胃容易受到伤害，从而影响消化系统，从而让身体中的一些湿气排不出去！5、饮用薏米红豆茶夏天祛湿，一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的。利水而不伤肾。关键每天轻松而且有效，去湿效果更是明显。众所周知，薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西，但薏仁又是难煮的谷物，红豆性平、味甘酸，具有很好的清热除湿、消肿解*的功效。经常食用红豆可以帮助改善女人贫血的效果，此外，薏仁有很好的健脾补肺、清热利湿的功效，红豆与薏仁搭配。可以帮助人体更好地调理脾胃，去除体内湿气。
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