42岁怀孕妈妈，只因经常吃它，有效补充“叶酸”，孩子白白胖胖！
大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了，大部分女人都会经历一件事，那就是生孩子，这是一件非常辛苦但又幸福的事。每个怀孕的准妈妈，家里的亲人都会特别注重她的饮食，给她吃一些非常营养的食物，但是怀孕期间并不是吃营养的就完事了，而是要对症下药。大家都知道，怀孕的人都特别需要一种物质，那就是“叶酸”，如果缺少这种物质的话，就不利于小孩子的健康发育，而且叶酸这种物质只能从食物中获取，所以一定要多吃含有大量叶酸的食物。42岁怀孕妈妈，只因经常吃它，有效补充“叶酸”，孩子白白胖胖！
小编家隔壁就住着一位刚生完宝宝3个月的42岁妈妈，她家的宝宝白白胖胖，还非常的健康，后来在聊天的时候，问她是不是吃了很多进补的食物，她说在怀孕的时候，特别喜欢吃南瓜，这才知道的问题所在。南瓜是一种含有大量“叶酸”的食物，南瓜除了含有叶酸之外，还含有氨基酸、矿物质和维生素，能够帮助人体内蛋白质的形成，对于婴儿的发育也是特别有益的，而且一年四季都有。南瓜的做法有很多，不仅可以蒸，还可以焖、煮和做成小吃等等，其中最简单的就是焖南瓜，下面就给大家分享焖南瓜的做法，感兴趣的朋友一起来看看吧。
准备食材：
南瓜g、花椒10粒、葱1根、食盐
做法：
第一步，先准备好所有的食材，南瓜其实是有很多品种的，小编喜欢吃甜一点的，吃起来糯糯的南瓜。买回来的南瓜先把外面的皮削掉，里面的瓤也去除掉，量不用太多，只要一块就够了，去皮之后用清水冲洗干净，然后切成片或者块，根据自己的喜好来定。
第二步，南瓜处理好之后，就开始准备其他的食材，葱洗干净把老掉的叶子去掉，然后切成葱花，放在一旁备用。
第三步，准备一个锅，倒入适量的油，油温热了之后，先把花椒粒倒进去爆出香味，然后再倒入切好的南瓜块，再加入适量的清水，水的量要没过南瓜，再加入适量的食用盐，改善锅盖焖煮一会儿，煮到南瓜熟透为止，撒上适量的葱花，就可以关火出锅了。这样一份香甜软糯的焖南瓜就做好了，是不是非常的简单。
小贴士：
如果大家买的南瓜甜味不够的话，也可以再加一点白糖，这样吃起来的口感和味道会更加好，如果足够甜就不需要加了，不然吃起来就会有点腻。
这个方法大家学会了吗？如果家里面有怀孕的准妈妈，不妨多吃一点南瓜哦，今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。
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