朋友之前是个不婚主义者，恐婚又恐育，直到前几年遇见真命天子才步入婚姻殿堂。去年怀上孕的时候，她已经37岁了，按照年龄划分是妥妥的高龄产妇。
也正因为这个孩子来得迟，全家人都尤其小心。朋友的工作比较轻松，下班回家后什么都不用做，公婆和丈夫都对她照顾有加，除了饭食上用心搭配之外，各种应季水果也从来不缺。
可前段时间朋友做糖耐时查出了妊娠糖尿病，和医生交流后才发现是葡萄这类含糖量高的水果吃得太多，加上年纪也不小，这才中了招。
事实上，像朋友这样的孕妈还真不少，大家都下意识认为胎儿需要营养，多吃水果既能补充维生素又能补水，对皮肤有好处，因此供应不断。
但怀孕后吃水果其实也是有讲究的，再好的东西吃多了也就不好了，而且有些水果本身就不适合孕妇吃。
从这一点上来看，孕期饮食，真可谓是多吃不如会吃。
孕期水果应该怎么吃？1）看个人体质
水果存在寒性、热性和温性之分，中医里也将人体的体质分为偏寒、偏热两种。
对应的，若孕妈本身体质偏寒，就要少吃或不吃寒性水果，否则容易腹泻；若孕妈本身体质偏热，那么就要少吃热性水果了，否则会上火、便秘。
温性水果比较平和，不管哪种体质，吃了问题都不会太大。
寒性水果一般指的是热量低、纤维含量高，脂肪低、糖分含量少的水果，主要有香蕉、椰子、柿子、柚子、桑葚、西瓜、山竹、梨等等。
热性水果则与之相反，糖分高热量也高，主要有樱桃、荔枝、木瓜、榴莲、大枣、石榴等等。
温性水果有苹果、板栗、桃子、金桔等等。
2）把握食用量
正如前文所说，任何东西都得适度，不能因为营养价值高就暴饮暴食。
虽说水果中也有含糖量高和含糖量低的区别，但糖分普遍都比较高，食用过量的话易使体重飙升、代谢紊乱，患妊娠期糖尿病，还可能养出巨大儿，增大分娩难度。
这也是为什么很多孕妈表示明明少吃米饭，体重却不受控制往上涨的缘故，因为水果还是在不停吃呀。
想补充营养又不想过量的话，每天吃水果的总量最好不要超过克。
另有五种水果，孕妇要尽量远离当然，水果和食物一样，怀孕后并不是每类都能吃的，孕妈要尤其重视。
1）荔枝（不吃或少吃）
通常情况下，怀孕后女性的体质都偏热，特别容易出现便秘和口腔溃疡的情况，吃这类热性水果便可能导致问题加剧。
而且，这两种水果味道本身比较甘甜，一吃起来就容易上瘾，极易出现一次吃太多的情况。
2）山楂（不吃）
山楂具备活血化瘀通经络的功效，会导致子宫收缩。
因此，孕早期的准妈妈通常都是要禁止吃山楂的，尤其是那些有过早产史和流产史的孕妇，胎儿本身就不稳定，万万不可贪一时口欲。
3）西瓜少吃或不吃
西瓜算是夏天的明星水果了，但对孕妈来说却有些不太适宜。
西瓜吃得太多，容易加重尿频的现象，如果发展成脱水的话，会使胎动出现异常。
另外，西瓜的含糖量特别高，吃太多易诱发妊娠糖尿病，尤其是本身比较肥胖且有早产症状的准妈妈，一定要避免。
4）猕猴桃（少吃）
猕猴桃虽然营养丰富，但有的孕妈受体质影响，一吃猕猴桃就腹泻，且尿频加重。
因此，有这种情况就要避免食用猕猴桃，尤其存在流产史的准妈妈，千万不要抱有侥幸心理尝试，一旦出现腹泻情况，就会引起不良的子宫收缩，甚至可能流产。
5）芒果（少吃或不吃）
芒果是解渴生津的佳品，孕早期适当吃些能一定程度上缓解孕吐的情况。
但芒果特别容易使人过敏，因此本身就是易敏体质的准妈妈要尽量远离，确认自己对芒果过敏的就更不用提了。
总结来说，怀孕期间多吃水果是没错，但也要根据个人体质而定。
并且，以上这5种具备风险性的水果，都不建议吃太多，毕竟不能拿自己和胎儿的安全开玩笑。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇