01
吃水果的错误观念
多吃水果宝宝皮肤好!
多数孕妈妈会认为多吃水果，宝宝的皮肤好，能生出一个白白净净的宝宝。其实不是这样的，宝宝的皮肤白不白，好不好，跟吃再多水果没有关系，因为宝宝的肤色是遗传父母的，父母的肤色最终决定宝宝的皮肤白净。所以千万不要将吃水果的错误观念害了自己，看到诱人的水果就管不住自己的嘴，会“害”人的。
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水果的含糖量比米饭高
吃多了有哪些危害?一般都会认为米面的含糖量高。但是有的水果比米饭要高出许多。水果的热量大部分由葡萄糖，果糖，蔗糖，还有淀粉组成。而大部分水果的含糖量在10%~20%之间。就拿西瓜来说，吃半个西瓜相当于吃六碗米饭。
而且果糖摄入高了会导致肥胖，胎儿缺钙，骨骼发育不良，佝偻病，说话晚，走路晚等，所以孕妈妈们要谨慎地“吃”不能过量。还有就是，现在到了吃西瓜的季节了，孕妈妈可不要咔嚓一刀下去，就一半一半地吃，虽然很爽但也很危险！！03
孕妈妈一天的水果量
不超过半斤要会分享
那孕妈妈一天的水果量是多少呢？孕妈妈一天的水果量不要超过半斤。而且还要选择一些低糖的水果，可以多个水果一起吃，一样吃一小块就可以了。如果孕妈妈觉得切剩下的水果会浪费，那么孕妈妈可以和家人一起分享。试想和家人一起吃着水果，聊着天，追着剧是不是一件很美好的事情呢？04
孕妈妈挑水果时要认清这两类
高糖水果低糖水果
像，西瓜，荔枝，菠萝，榴莲，各类香瓜，都是含糖量较高的水果。孕妈妈在挑选时要注意，不要踩雷像香蕉，猕猴桃，草莓，柠檬，柚子，苹果，橙子，都是含糖量低的水果，这些是孕期首选水果。温馨提示：不管哪类水果吃多了都有可能中“糖”弹。要少吃多得味！吃水果是我们每天的日常，水果中的果维C是我们人体需要补充的一部分。特别是现在已经到了夏天，是应季水果的大秀场，面对琳琅满目诱人的水果，都想一尝芳泽，见样都会买一点，这样一来二去，水果吃多实属太正常不过的了。但是像上述这位孕妈妈，一天吃三天的水果，确实过量了。十月怀胎不易，以水果为主食的孕妈妈们，这种举动千万使不得。毕竟孕妈妈和胎宝宝健康才最重要，不要因为一时贪嘴和一些错误的观念，不顾其他。//宝月阁//
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