本期早晚市档期时间：6月10日-6月11日
合江荔枝
荔枝营养丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、
脂肪以及维生素A、B、C等并含叶酸、精氨酸、
色氨酸等各种营养素对人体健康十分有益。
荔枝具有健脾生津理气止痛之功效
适用于身体虚弱病后津液不足胃寒疼痛疝气疼痛等症。
抢购价：6.80元/斤大兴*杏
*杏中维生素a的含量比较多，
所以可以很好的保护视力、预防眼睛疾病。
*杏还可以降低血管内的胆固醇，降低心脑血管发病的概率。
可以美容养颜，保证皮肤的弹性，
增加皮肤的水合比，并且有一定的抗癌作用。
抢购价：2.58元/斤南宁火龙果
营养丰富、功能独特，
它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，
丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
火龙果属于凉性水果，在自然状态下，
果实于夏秋成熟，味甜，多汁。
抢购价：4.58元/斤东明西瓜
西瓜含有蛋白质、
糖、钙、磷、铁、钾、维生素A、
果糖、维生素C
以及人体所必需的氨基酸，
抢购价：0.99元/斤王氏秋香
补肾养血滋阴润燥健脾益胃助消化滋肾益精降低血糖明目提高免疫力保护肝脏降三高
抢购价：6.80元/斤本地小瓜
味甜可口，闻起来特别清香，
夏天吃香瓜可以防暑，
香瓜富含各种维生素等营养元素，
平时经常吃香瓜对心脏，肠道好，
对内分泌好，香瓜还可以利尿
抢购价：1.68元/斤大白菜
材料：白菜、泡椒、青红椒、葱、姜
做法：
1.将白菜切成丝，切白菜时，顺丝切，这样白菜易熟。
2.葱、姜、青红椒、泡椒切碎。
3.炒锅上火烧热到底油，[9]爆香葱、姜末和泡椒粒。
4.倒入白菜丝，放盐、味精、陈醋、白糖调味。
5.最后倒入青红椒大火翻炒均匀就可以了。
抢购价：0.60元/斤小白菜
一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
用小白菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。
小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。
主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
存放青菜忌用水洗，水洗后，茎叶细胞外的渗透压和细胞呼吸均发生改变，造成茎叶细胞死亡溃烂，营养成分大损。
抢购价：0.68元/斤红葱
为民间草药，对治疗心悸、头晕、外伤出血、痢疾等有效
抢购价：0.98元/斤长茄子
材料
长茄子1根，肉馅60克，蒜5粒，剁椒1小勺，葱花适量
做法
1、洗净的茄子在表面刷一层薄油，整个放进铺好锡纸的烤盘里。
2、烤箱预热度，烤盘放倒数第二层，上下火烤20分钟。
3、在烤茄子的同时，蒜切末，锅里倒入少许油，爆香蒜末，再把肉末倒进去，炒至颜色变白，把剁椒放进去炒香，炒成肉酱。
4、烤好的茄子拿出来（用手指按一按，茄子变软就可以了），用刀在茄子表皮划开，这时茄肉很软很酥，倒入调好的肉酱，撒上葱花即可。
抢购价：1.98元/斤土豆
新土豆炖煮，老土豆烹炒。
新鲜土豆口感细嫩稠滑，容易做熟。
由于其水分多、糖分多、胶黏性较好，
在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤、炖烧菜等；
而老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异，
但水分减少，口感爽脆，
下锅后不会发生新土豆那样易黏锅、易糊的现象，适合烹炒。
抢购价：0.99元/斤蘑菇
与蘑菇「搭配」的食物
豆角蘑菇：豆角有明目、润肤、抗衰老的作用，蘑菇可提高人体免疫力，二者组成的菜肴能助人美肤、长寿。
豌豆蘑菇：蘑菇与豌豆搭配着吃，可以消除油腻引起的口味不佳、食欲不佳等症状。
口蘑蘑菇：二者都具有降低胆固醇、抗癌、通便的功效，搭配食用效果更佳，适合高脂血症患者及肥胖的人食用。
豆腐蘑菇：豆腐富含植物蛋白，蘑菇可提高人体免疫力，二者搭配，能舒张小血管、促进血液循环。
抢购价：2.68元/斤鱼丸系列
抢购价：6.98元/斤虾尾
主料：虾尾克、芹菜克；
辅料：干辣椒20克、姜少许、盐适量、花椒适量、生抽适量、鸡精适量、料酒适量
步骤
1准备好所有食材
2起锅放清油烧热，放入花椒、干辣椒、生姜丝爆香。
3放虾尾翻炒
4依次放入生抽两勺，料酒适量继续翻炒！
5放入芹菜，量的多少根据个人喜欢
6翻炒片刻起锅装盘，香气扑鼻
1.炒时先放虾尾，快出锅时放入芹菜，这样芹菜吃起来会很脆！
2.也可把芹菜提前用开水焯一下，这样口感更好！
抢购价：22.5元/斤琵琶腿
1.准备好所有食材。
2.鸡腿洗净，沥干水分，放入煎锅。
3.小火煎至表皮微*。
4.另起锅，注入少量的油下入八角桂皮香叶煸炒出香味。
5.再下入葱姜继续煸炒。
6.加入红烧酱油和冰糖。
7.倒入开水。
8.烧开后加入煎过的鸡腿。水要没过鸡腿。大火烧开转中火，焖至30分钟。
9.加入盐，转大火，收干汤汁即可。
鸡腿在煎之前可以焯水但要沥干水分。把水换成啤酒,会有一种啤酒的酒花香味
使用的厨具：炒锅
抢购价：6.98元/斤江米
主要用途是制作粘性小吃，特别是粽、八宝粥、各式甜品，还可以用来是酿造醪糟。抢购价：3.98元/斤下期预告商品
敬请期待！！
时间：年6月12日-6月14日
日照绿油桃？元/斤
油麦菜？元/斤
鸡排腿？元/斤
绿豆？元/斤
以上单品只限华资店哦
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