很多妈妈在自己的宝宝没有出生之前，都幻想着他的模样，最大的期待就是希望他们的皮肤是白白的，因为这样的小朋友特别招人喜欢，其实，孕妈在怀孕期间可以多吃一些水果，这样对宝宝的皮肤也是很有帮助的。在怀孕期间，孕妈常吃这4种水果，宝宝出生后皮肤白皙，别错过了。
1、猕猴桃
这个水果里面的有益成分含量特别的丰富，它对皮肤的效果也是特别好的，它能够调节黑色素，所以如果多吃它的话，那么黑色素就会变少，皮肤就会变白了，另外它还有一定的祛斑效果，如果妈妈脸上本来有一些雀斑之类的那么也可以借此淡化，所以是非常好的。
、桃子
虽然现在不是吃这种水果的季节，但是如果可以的话，能吃一些也是非常好的，因为它里面的维c含量也很多，会让皮肤更加的细腻白皙并且年轻，所以如果在怀孕的时候多吃一些它，那么不但会让自己的皮肤变好，宝宝的皮肤也会白皙很多。另外它对肾脏也有很多的好处，可以对这个器官做一次清洁，不但能让妈妈更加健康，并且宝宝也会更加的好。
3、圣女果
这种水果很多人都喜欢吃，它的个头非常小，所以很多人就把它当成小号的西红柿，其实它们的营养成分却是完全不一样的，它里面富含非常多的番茄素，而这种元素能让皮肤变白，如果在这个时候多吃一些的话，那么宝宝出生后皮肤就会很白皙。
4、苹果
我们经常吃这种水果，但是很多人却不了解它的功效，其实它对我们的皮肤特别有帮助，因为它里面有很多的维生素和苹果酸，而这些物质能够促进血红素的诞生，从而让皮肤更加的白，另外它里面含有的铁元素也是非常多的，不单可以补充这种元素，另外还可以清除宝宝体内的胎*，所以我们在这个期间一定要多吃一些，这样宝宝出生后皮肤白皙，另外他们也会更加的健康。
大家吃到了但是吃的时候也要注意时间和数量，在吃饭的前后一个小时都是不适合吃的，因为在饭前吃的话，肯定会影响接下来的进餐，那么妈妈可能就吃不到足够的营养，这样子会影响孩子的发育，而在饭后吃的话，因为刚刚吃饱肠胃的负担特别重，这个时候在吃水果的话会加重他们的负担，肚子也会不好受，所以我们在两餐中间吃是最好的，另外也要注意每次吃不要吃太多。
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