孕期养胎，是一项系统性的工程。
自从成为了孕妈以后，我们不管做什么事情都会小心翼翼的。因为此时的孕妈，和怀孕前完全不一样了，她们做什么事情，都需要顾及腹中的宝宝。
所以说，对于此时的孕妈来说，养胎才是最最重要的事情。
而养胎说起来容易，做起来难。要知道，这可是一项系统性的工程，想要养好胎，我们就要从平时的一些小事中做起。比方说在饮食方面，我们就要格外注意。
依依是一名90后孕妈，虽然说她现在怀有身孕，但是，为了让即将出生的宝宝有更好地生活，所以说，她仍然坚持在工作岗位上。
因为平时依依和丈夫的工作都比较忙，双方的老人一个离得远，一个身体不好，所以说，夫妻俩平时也很少做饭，大多都是吃外卖。
后来，依依的医生闺蜜听说了这件事，连忙劝告依依说不能再这样吃下去，因为这样很可能会导致宝宝畸形，还找出了她曾经看过的病例来给依依看。
在看到这些以后，依依才知道自己这样做风险有多大。为了以防万一，闺蜜还给依依列出了一些孕妇绝对不能吃的饭，我们也一起来看看吧。
怀孕后，孕妈不能随便吃“这些饭”：
首先，孕妈最好不要吃外卖。
过去的人都比较习惯自己做饭，而现在的人工作比较忙，平时空闲时间很少，再加上近几年来，外卖行业也越来越火爆，所以说，吃外卖已经成了当下年轻人的一种习惯。
虽然说这样吃饭非常方便，我们既不用做饭，也不用刷碗，就可以吃到热乎乎的饭菜，省去了不少麻烦。但是，我们却不建议孕妈这样吃。
因为外卖虽然方便，但这毕竟不是家里做的饭，卫生情况我们一无所知，很容易吃到一些不干净的食物。
一旦我们吃到了那些不干净的食物，就很可能会危害到孩子的身体健康，长期食用极有可能导致宝宝成为畸形儿。
虽然说，这只是有可能不是一定，但是，为了孩子的安全健康考虑，我们还是不建议孕妈这样吃的。
其次，孕妈最好不要吃剩菜剩饭。
还有一些家庭，会为了节省把剩菜剩饭热了再热，拿出来吃好几顿。
这种做法看起来很是节省，实际上很容易危害到我们的身体健康。特别是如果孕妈吃了的话，危害会更大一些。
因为“隔夜饭”在过了一夜以后，很容易产生亚硝酸盐。这种物质在进入我们人体体内以后，就会转变成有致癌性的硝酸。
如果孕妈长期食用这样的饭菜的话，是不利于宝宝的身体健康的，很可能会影响到宝宝正常的身体发育。
所以说，为了宝宝的健康考虑，我们并不建议给孕妇吃剩菜剩饭这种行为。就算是平时我们自己吃饭，最好也不要吃剩菜剩饭。
最后，孕妈最好不要吃夜宵。
在怀孕的时候，因为我们从一个人变成了两个人，所以说，饮食的摄入量也会比平时要多一些。
虽然说这种现象很正常，但是如果孕妈长期这样吃的话，是会影响到宝宝的体型的，也很容易影响自身的身材。而这些到最后都是会影响到分娩的，很可能会导致难产。
所以说，建议在怀孕期间，孕妈最好不要吃夜宵。
除了饮食方面，在怀孕期间，我们还要注意这些：
首先，在怀孕期间，我们要注意保证我们的休息时间，调整好作息和生活习惯。
现在的人工作比较忙，生活节奏都很快，压力也很大。所以说像是熬夜、喝酒等恶习，很多人也都有。
但是我们怀孕的时候要为了腹中的宝宝考虑，也要为我们自身考虑，这个时候我们是不建议孕熬夜并留有一些坏习惯的，这些都会影响到宝宝的身体健康。
其次，在怀孕期间，我们也不能疏于运动，而且还要保持良好的心态。
还有一些人，在怀孕的时候，总是不怎么运动，觉得养胎就应该在床上长期躺着。但是，这样的做法是不好的。
如果孕妈长期不运动的话，免疫力就会下降，在分娩的时候，难度会增加。而且，运动对于心态调整也有帮助，如果我们不注意这些，对我们自身和宝宝都不好。
再其次，在怀孕期间，我们一定要注意我们周边的环境。
怀孕时候的周边环境也很重要，建议孕妈常通风，少待在一些污染严重的地方。像是工厂、装修中的房子之类的地方，孕妈最好避开。
最后，在怀孕期间，我们要按时产检。
产检，是可以帮助我们了解到宝宝的情况的，孕妈一定要按时去做，不能因为偷懒或者是怕花钱就不去，不然孩子出了任何问题我们都可能会错过。
寄语：
从怀孕开始，我们要注意的事情就格外地多。不管是吃穿上，还是一些生活习惯上，都要多加注意才行。
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