食分有滋味
星期一
1
早餐：什锦炒面、蘑菇蛋花汤
水果：苹果、柚子
午餐：椒盐花卷、莲藕炖五花肉、*瓜木耳炒鸡蛋、黑米燕麦粥
加点：曲奇饼干、得益牛奶
黑米燕麦粥
黑米里含有大量的蛋白质、维生素B族、维生素E、钙、磷、锌等微量元素；燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，含有麦类谷物的全部营养成分，可以很好的增强人体免疫力。
2
星期二
早餐：肉火烧、丝瓜炒鸡蛋、八宝粥
水果：冬枣、橙子
午餐：杂粮窝头、香烤鸡翅、番茄炒甘蓝、营养蔬菜粥
加点：蔓越莓面包、得益牛奶
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜属于较为清香脆甜的蔬菜，而鸡蛋则滑香软绵，口感上互有补充，营养价值上，丝瓜含维生素较多，而鸡蛋则含蛋白质、蛋*素以及钙、磷等便于我们身体吸收的营养成分，所以营养功效也较高。
星期三
3
早餐：菠萝米饭、莴苣炒肉、小米红枣粥
水果：苹果、火龙果
午餐：绿萝卜肉蒸包、白菜豆腐鸡蛋素蒸包、五香瓜条、玉米枸杞粥
加点：花生酥、得益牛奶
菠萝米饭
菠萝中含有大量的糖、盐类和酶，可以促进肠胃消化，增加食欲。米饭含有大量的米精蛋白，而米精蛋白中氨基酸的组成结构是非常完整的，两者结合一起，营养价值十分丰富。
4
星期四
早餐：奶香小馒头、芹菜炒鸡蛋、薏米红豆粥
水果：哈密瓜、冬枣
午餐：发糕、五彩椒炒鸡胗、清炒胡萝卜丝、小白菜海米疙瘩汤
加点：豆沙包、得益牛奶
五彩椒炒鸡胗
鸡胗的营养元素比较多，含有热量、碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养成分。吃鸡胗可以增加肠胃的消化功能，并且鸡胗中含铁，经常适当的吃鸡胗也可以补充铁元素。
星期五
5
早餐：酱香饼、杏鲍菇蒜苗炒肉、紫米麦仁粥
水果：蜜桔、香蕉
午餐：南瓜米饭、土豆炖牛腩、蒜蓉茼蒿、油菜蛋花汤
加点：虎皮蛋糕、得益牛奶
土豆炖牛肉
土豆炖牛腩是非常好吃的一道菜，土豆分解了牛腩的肥腻，牛腩滋润了土豆的干、粉。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物。牛肉富含丰富蛋白质，所含的肌氨酸比任何食物都高，能提高机体抗病能力。
图文：王蓥蓥肖娉
审阅：姜晶琬
终审：刘玉堃
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