七月是酷热的季节，七月是热情的季节，七月是毕业的季节，七月依然是冰西瓜、冰淇淋、可乐加冰的季节……
这个热情似火的七月你打算怎样降暑？夏天里，知了在树上，
知了，知了的叫，
夏天，太热了，
我想躲在房子里，好凉快；
夏天里，西瓜熟了，
好甜好甜，
夏天，太热了，
我想吃个冰冰的西瓜，好爽啊；
夏天里，我和朋友不能在外面玩太久，
夏天，太热了，
我想和我的朋友去游泳，真舒服呀
儿童诗
五豆娃们的解暑小秘密系列1俏俏告诉你：
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大四班孙思为
大四班诸林熙
小宇：太热了，我喜欢吹空调
瑶瑶：吃西瓜可以降暑
彩彩：我想吃冰淇淋，好甜啊
子锐：可以扇扇子，凉快
豆豆：我去游泳，太爽啦
佳贝：可以去南极，哈哈哈好凉快
淼淼：喝冰茶
雨珊：可以去吹风扇
推荐解暑秘密系列2
排行榜单top8
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TOP1火红火红小灯笼—番茄
推荐理由：在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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TOP2金*金*的铜铃—梨子
推荐理由：梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用；另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎，具有润燥、醒酒、解*等功效。梨可以清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮制的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
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TOP3一艘弯弯的小船—香蕉
推荐理由：香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护等多重功效。添加蜂蜜后保湿滋润的功能更强，是极度干燥肌肤的救命药。
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TOP4红黑相间，甘甜可口—西瓜
推荐理由：西瓜含有多种维生素，如维生素ABC、蛋白质、多种矿物质。果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉。
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TOP5又脆又甜，满口清香—香瓜
推荐理由：香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
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TOP6一身白绿交叉麻布衣—哈密瓜
推荐理由：哈密瓜不但香甜，而且具有丰富的营养价值和药用价值，对人体造血机能有显著的促进作用；清凉消暑，除烦热，生津止渴，是夏季解暑的佳品。
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TOP7白里透红，香甜可口—水蜜桃
推荐理由：水蜜桃是一种很好的消暑水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分，营养价值十分高，含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分。虽然水蜜桃味道鲜美，营养丰富，可以补充孕妇需要的营养成分，但一定要注意适量，不能一次吃得太多，否则容易伤到脾胃，甚至导致腹泻就不好了。
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TOP8晶莹剔透，又香又甜—荔枝
推荐理由：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”大家都听过这个典故，可想而知荔枝的魅力。它体内含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%。以上可止呃逆，止腹泻，同时有补脑健身，开胃益脾。
五豆厨房达人解暑秘密系列3：
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酷热的六月，迎来开学季，五豆厨房的美食达人来给大家降暑啦。快来和我们一起学习消暑降温吧。夏日解暑必备冰糖银耳汤（美食达人：大二班张老师）
食材：
银耳，冰糖，红枣，枸杞，葡萄干。
做法
1．取适量银耳洗净后，用温水浸泡2小时。
2.将泡好的银耳剪掉木质部分，放入砂锅中倒入适量的清水，用文火慢炖4小时。
4.炖好的银耳汤中放入适量的冰糖，再炖至冰糖溶化。
5.把事先准备的葡萄干，红枣片，枸杞放入银耳汤中盖上盖子焖至10分钟即可享用。
推荐语：银耳具有养脾开胃，生津止渴的作用。
冰糖水果羹（厨师达人：厨房谢师傅）
食材：
西瓜、苹果、梨、冰糖。
做法
1.将食材洗净去皮切成丁备用。
2.锅内放适量水烧开后加入切好的食材丁用文火熬10分钟。
3.加入适量冰糖略熬起锅。
推荐语：酸甜可口，清凉解暑。
缤纷果盘（厨师达人：厨房曾师傅）
食材：
草莓、菠萝、葡萄干、沙拉。
做法
1.草莓、菠萝、洗净切开备用
2.草莓、菠萝、葡萄干加上沙拉酱摆拍即可。
推荐语：口感香甜，非常适合小朋友食用哦！
水果拼盘（厨师达人：厨房马阿姨）
食材：
桔子、番茄、蓝莓。
做法
桔子、番茄、蓝莓洗净摆盘即可。
推荐语：清热解暑、美容养颜！
冰淇淋果盘（厨师达人：厨房杨师傅）
食材：
菠萝、芒果、火龙果、苹果、威化饼干、糖果、巧克力酱。
做法
1.菠萝切下一片改成长三角，再切一个长条，巧克力酱画网格装饰
2.苹果，火龙果，芒果用水果勺挖成球形，威化饼干切条3.火龙果随意切成雪糕形状，用威化条装饰成雪糕。
4.撒糖豆或者其他果仁、坚果进行装饰即可
推荐语：口感香甜，营养丰富！
山楂银耳羹（美食达人：大一班杨老师）
食材：
山楂、银耳、枸杞、冰糖适量。
做法
1.准备好食材，山楂清洗干净，银耳半个小时泡发取小朵，枸杞泡五分钟
2.将银耳，山楂，枸杞清水入锅（砂锅）大火烧开，小火15钟
3.小火熬15分钟后加入适量冰糖，搅拌融化，盖上盖子小火煮2分钟，让汤浓稠，关火焖两分钟即可！
推荐语：健脾开胃，增进食欲。酸酸甜甜，解暑又养颜。
菊花水果茶（美食达人：中班张老师）
食材：
苹果、梨子、橘子、干菊花、山楂干、冰糖。
做法
1.取来煮茶器，将玻璃杯中的玻璃茶漏取出，煮茶器就成了花茶壶。
2.将菊花，山楂片和枸杞放入水里清洗干净，滤水备
3.苹果，梨子和桔子清洗干净，再切成小块。
4.加入适量纯净水。再将滤水的菊花枸杞和山楂片放入炖盅里。
5.煮至果茶翻滚，放入冰糖，紧跟着煮茶器就发出蜂鸣声，花果茶就做好了。
推荐语：夏日清凉解暑，味道甜美。
美颜水果茶（美食达人：小班方老师）
食材：
红茶包、蜂蜜、猕猴桃、草莓、柠檬、百香果、蓝莓、橙子、苹果、薄荷叶。
做法
1.茶壶中倒入热水，将红茶包放入水中泡5分钟，水果洗净，苹果、草莓切块，猕猴桃、橙子切片，百香果对半切开，柠檬先用盐将表面搓一遍洗净在切片
2.将泡好的红茶包取出，倒入一勺蜂蜜，将百香果汁和种子倒入，搅拌均匀，倒入水果拌匀泡制5分钟即可。
推荐语：夏日美颜、解暑。
缤纷水果茶（美食达人：大班邢老师）
食材：
苹果、雪梨、柠檬、柑橘、草莓、冰糖。
做法
1.将苹果雪梨去芯切粒，草莓去蒂切半，柑橘切半，柠檬切片。
2.将各样水果放入养生壶里。加入清水，放入冰糖。
3.盖好盖子后启动水果茶模式。等待10分钟，模式结束即可倒出饮用。
推荐语：口感香甜，清热解暑。
五豆娃解暑大作战
《西瓜葡萄》
——周欣雅
我把西瓜挖出一块块小圆球，再用一些绿色的叶子摆出了葡萄的造型，夏天吃西瓜真是太美味了。
《水果拼盘》
——李紫萱
我最喜欢吃水果了，各种各样的水果，我把它都切好，然后摆出各种造型，既好吃又好看~
《花瓣》
——谢汶桉
看我自己洗水果，然后把车厘子和*桃摆出了一朵花的样子。
《彩色太阳》
——王锶怡、王锶祺
我和姐姐一起用喜欢吃的水果摆出了一个太阳，我们给这个作品取了一个名字叫“彩色太阳”
《孔雀》
——何昔诺
这个葡萄和蓝莓很甜很甜，妈妈说蓝莓吃了眼睛会长得更漂亮。我还用蓝莓和葡萄做了一个孔雀。
《盛开的四色花》
——魏玮
我自己动手做了一个大大的漂亮的水果拼盘，我要和我的爸爸妈妈一起分享。
《甜甜的花》
——余程宽
哇！用水果做了一个漂亮的花，真好看。吃起来甜甜的~
《七色花》
——刘语涵
这是我自己动手完成的水果拼盘，姥姥说夏天要多吃水果可以解暑。
《爱心小天使》
——米丽媛
哇！你看，就这样可以摆一个爱心，做个笑脸就像小天使一样。
《甜瓜蜜语》
——吴依明家
我把剥开的橘子瓣，摆出一个像花的造型，妈妈和我一起给她取名叫“甜瓜密语”
《水果披萨》
——谢馨逸
美味的水果披萨，想不想到我家来，我请你吃吧。
《星星下的小兔子》
——王玲玉
我用水果做了一个我最喜欢的小兔，它在看小星星，我觉得小兔特别可爱！
《直升机》
——沈显易
我喜欢飞机、坦克，看！我用橘子做了一个,我是不是很棒！
《虫牙虫》
——周雨泫
你们见过可怕的虫牙吗？看我和妈妈一起动手做的，是不是很厉害！
六月，骄阳似火
却在这一刻，
静静感受
五豆园的清凉一夏
END
素材提供·医生、厨师、教师幼儿及家长手绘·清波大班幼儿图文编辑·张洁如日期·年7月2日预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇