每天用红枣枸杞泡茶，原来有那么多的好处，难怪总有人爱不释手
枣和枸杞在近两年来说，是非常流行的，许多人都爱用红枣枸杞泡茶喝。每当提到红枣和枸杞的时候，大家第一时间想到的就是补血、补铁、抗癌等等标签。其实这些所谓的功效有许多夸大的成分，今天小食就从红枣和枸杞的营养成分出发，告诉大家食用红枣和枸杞到底有什么好处，下面我们一起看看吧。
红枣含有哪些营养成分？红枣，一种甜腻可口的食物。其中含有不少的糖类物质，就比如说是果糖和葡萄糖，就有很大营养价值。另外在红枣中含有一定的维生素C、膳食纤维和矿物质钾元素等营养物质。
每天用红枣枸杞泡茶，原来有那么多的好处，难怪总有人爱不释手
另外关于红枣，许多人都说红枣中含有不少的矿物质，其实这不实的，
干枣中的铁含量约为2毫克/克，对于鲜枣含量来说更低，一般只有1.2毫克/克左右，而且请您注意红枣当中所含有的矿物质铁并不容易被身体吸收。
枸杞中有哪些营养物质？提到枸杞，这其实是一种非常普通的食物，但是营养也还算是丰富，主要包括膳食纤维、矿物质钾、铁、晒以及维生素A等物质，另外还包括一些蛋白质之类的物质。
喝红枣枸杞茶真正的好处请注意通过上面我们对红枣枸杞的营养成分进行分析，发现喝红枣枸杞茶没有补铁补血和抗癌的作用，那么它究竟有哪些好处呢？
（1）有助于缓解便秘，滋润皮肤
用枸杞泡水饮用，最实际的好处就是“增加每日的饮水量”。生活中许多人存在饮水不足的问题，经常会出现皮肤干燥、便秘、长痘等问题。而经常用枸杞红枣泡水、泡茶饮用，无疑可以增强水的口感，增加我们的饮水量。
因此就可以加速身体代谢、离便秘、皮肤干燥等问题更远一些。
（2）补充各类营养物质
红枣和枸杞是不错的食物，其中包含大量的糖类、维生素和矿物质元素等营养物质，食用之后可以对身体起到一个补充的作用，从而预防对应的营养素缺乏症。
（3）有助于身心健康
无论是红枣还是枸杞，都被现如今都被大家誉为“养生佳品”，虽然功效没有传闻中那么神奇，不过也可以带给大家一种积极的心理暗示，这也是一件不错的事情。
好了，以上便是关于用红枣枸杞泡茶的所有内容了，有一件事要提醒大家，虽然枸杞红枣都是很健康的食品，不过因为含有大量的糖成分，红枣建议单日不超过10枚，枸杞单日不超过20粒。
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