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周一
Monday
12月23日
早餐
豉汁*瓜条（60g);海米油菜（60g）;
红卤鹌鹑蛋（40g）;素馅饼（50g）;
黑米馒头（40g）；二米绿豆粥（g）;
牛奶（g）;
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.67克；碳水化物:克；脂肪:61.34克；蛋白质:16.79克；维生素C:12.65毫克；维生素B1:0.18微克；钙:毫克；
午餐
黑椒肉仔粒（g）；苜蓿肉（g）;
蒜香乌塌菜（80g）；西芹炒木耳（80g）；
米饭（80g）；原味杠头（50g）；
大米红豆粥（g）；橘子（g）
营养分析
共含有热量:卡；膳食纤维:6.58克；碳水化物:克；脂肪:67.49克；蛋白质:16.59克；维生素C:29.91毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克
晚餐
奥尔良鸡排（g）；*瓜炒鸡蛋（g);
清炒山药（80g）；米饭（50g）；
千层饼（50g）；黑米粥（g）；
香瓜（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.31克；碳水化物:克；脂肪:62.45克；蛋白质:12.42克；维生素C:15.88毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克
周二
Tuesday
12月24日
早餐
老济南咸菜(60g）；蒜香菜花（60g）；
水煮鸡蛋（70g）；红枣发糕（50g）；
芹香咸食（40g）；原味豆浆（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.72克；碳水化物:克；脂肪:60.96克；蛋白质:16.68克；维生素C:12.74毫克；维生素B1:0.17微克；钙:毫克
午餐
*焖鸡块（g）；*豆芽炖酥肉（g）;
爆炒卷心菜（80g）；姜汁藕片（80g）；
米饭（80g）；香葱烤排（50g）；
玉米面粥（g）；蒸梨（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.52克；碳水化物:克；脂肪:69.58克；蛋白质:16.02克；维生素C:28.88毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克
晚餐
酱爆肉片（g）；娃娃菜烩松肉（g）；
蒜蓉菠菜（80g）；米饭（50g）；
肉卷（50g)；大米南瓜粥（g）；
苹果（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.42克；碳水化合物:克；脂肪:64.35克；蛋白质:12.56克；维生素C:15.49毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克
周三
Wednesday
12月25日
早餐
香菜豆腐皮（60g）；爆炒小白菜（60g）;
酱香鹌鹑蛋（40g）；香酥红豆饼（50g）;
原味馒头（40g)；小米粥（g）；
牛奶（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.68克；碳水化物:克；脂肪:58.35克；蛋白质:15.88克；维生素C:12.36毫克；维生素B1:0.16微克；钙:毫克
午餐
时蔬肉丸（g）；肉沫葱烧豆腐（g）；
醋溜土豆丝（80g）；炒合菜（80g）；
米饭（80g）；胡萝卜花卷（50g）；
蔬菜蛋花汤（g）；香瓜（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.55克；碳水化物:克；脂肪:67.62克；蛋白质:15.35克；维生素C:26.39毫克；维生素B1:0.24微克；钙：毫克
晚餐
酥炸鲽鱼（g）；海带玉米炖肉（g);莴苣炒木耳（80g）；米饭（50g）；荷叶夹（50g）；地瓜粥（g）；
桔子（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.49克；碳水化物:克；脂肪:65.12克；蛋白质:12.53克；维生素C:16.23毫克；维生素B1:0.24微克；钙:毫克
周四
Thursday
12月26日
早餐
三彩花生米（60g）；醋溜藕片（60g）；
五香鸡蛋（70g）；烫面酥饼（50g）；
脂油卷（40g）；五谷豆浆（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.74克；碳水化物:克；脂肪:57.46克；蛋白质:16.81克；维生素C:12.42毫克；维生素B1:0.17微克；钙:毫克
午餐
老济南把子肉（g）；蘑菇粉条炖肉（g）；
蒜蓉油菜（80g）；干锅有机菜花（80g）；
米饭（80g）；五香酥饼（50g）；
大米百合粥（g）；苹果（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.74克；碳水化物:克；脂肪:66.45克；蛋白质:16.39克；维生素C:21.39毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克
晚餐
红烧鸡腿（g）；地三鲜（g）；
包菜翅丝（80g）；米饭（50g）；
西式枣糕（50g）；家常疙瘩汤（g）；
蒸梨（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.84克；碳水化物:克；脂肪:64.65克；蛋白质:12.66克；维生素C:15.98毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克
周五
Friday
12月27日
早餐
脆口萝卜条（60g）；茄子肉沫卤（g）；
卤水鹌鹑蛋（40g)；西红柿鸡蛋卤（g）；
手擀面（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.63克；碳水化物:克；脂肪:54.78克；蛋白质:14.86克；维生素C:12.67毫克；维生素B1:0.15微克；钙:毫克
午餐
油淋巴沙鱼（g）；咖喱土豆炖肉（g)；醋溜豆芽（80g）；清炒小白菜（80g）；
米饭（80g)；手抓饼（50g）；
小米绿豆粥（g）；梨（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.89克；碳水化物:克；脂肪:59.76克；蛋白质:15.84克；维生素C:21.36毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克
图/文：陈娜编辑：陈辰审核：王敏
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