夏天天气炎热，也是美眉们展现身体的时候。很多美眉因为身材太胖而无法穿那些漂亮的衣服，想采用运动减肥又怕坚持不下来，不如采用饮食来达到减肥的目的。
1冬瓜汁材料：
冬瓜克，苹果克，柠檬半个。
功效：
冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。
2番茄芹菜汁材料：
番茄克，西芹半根，柠檬汁两大匙。
功效：
这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。
3生菜汁材料：
生菜50克，白菜克，奇异果1个，柠檬1/4个。
功效：
减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。
4茴香*瓜汁材料：
1头茴香，1/2根*瓜，2个胡萝卜
功效：
这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。既可以减肥，同时提高免疫系统。
5土豆胡萝卜汁材料：
土豆40克，糙米饭30克，胡萝卜10克，砂糖10克
功效：
胡萝卜与土豆一起榨汁能通气利尿，对减肥瘦身有一定功效。
6蜂蜜苦瓜姜汁材料：
苦瓜50克，蜂蜜10克，柠檬30克，冰块适量，姜7克
功效：
这杯果汁具有清热解暑、滋润皮肤的作用，同时，苦瓜对于向瘦身的人士来说颇有功效。
7番茄蜂蜜饮材料：
番茄克，冰块适量，蜂蜜30ml
功效：
番茄富含维生素C和番茄红素，是美容瘦身的圣品。
8草莓蜜桃菠萝汁材料：
草莓80克，水蜜桃50克，菠萝70克，冷开水ml
功效：
草莓含有天冬氨酸，具有健胃、减肥功效，经常饮用此汁可使体态健美。
9消脂菠萝汁材料：
菠萝克，冰糖适量，碎冰块60克
功效：
菠萝富含纤维素，促进肠胃蠕动，达到消脂瘦身的作用。
10甜瓜优酪乳材料：
甜瓜克，蜂蜜30克，酸奶克
功效：
此果汁具有利尿、消除便秘，加强机体代谢的功效。
11白菜苹果汁材料：
苹果克，柠檬30克，白菜克，冰块少许
功效：
此果汁可以缓解便秘，排出体内*素。
12毛豆橘子奶材料：
毛豆80克，鲜奶ml，橘子克，冰糖少许
功效：
毛豆富含丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素，可与动物性蛋白质媲美，能促进人体生长发育、新城代谢，是维持健康活力的重要原宿。
13南瓜椰奶材料：
南瓜克，红糖2汤勺，椰奶50ml
功效：
经常饮用此果汁可帮助身体排*，预防脱发、便秘。
14木瓜牛奶蜜材料：
木瓜克，蜂蜜10ml，牛奶ml
功效：
木瓜含有齐墩果酸成分，是一种具有护肝、抗炎抑菌等功效的化合物，能解脾和胃、平肝舒筋，有效排出体内*素，保持形体。
15苹果*瓜汁材料：
苹果克，柠檬30克，小*瓜克，冰块少许
功效：
常饮次品能收到整肠、利尿的功效，有助于排出体内各种*素。
16芜菁苹果汁材料：
苹果克，柠檬50克，芜菁克，冰糖适量
功效：
此饮品具有消肿利尿的作用，常饮可达到清热解*、瘦身减肥的作用。
17柠檬芒果汁材料：
芒果克，蜂蜜30克，柠檬30克，冷开水ml
功效：
芒果富含丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，使体内*素迅速排出体外。
18苹果白菜柠檬汁材料：
苹果克，柠檬50克，大白菜克，冰块少许
功效：
此饮品具有利尿解*的作用，可达到健康纤体的功效。
19葡萄生菜梨汁材料：
葡萄克，柠檬30克，生菜50克，冰块少许，梨克
功效：
此饮品结合了三种蔬果食材的优点，具有清热解*、补虚益肾的作用，促进排*，一身轻松。
20*瓜柠檬汁材料：
*瓜克，冰糖10克，柠檬50克
功效：
此饮品具有清热解暑、利尿纤体的作用。
21仙人掌葡芒汁材料：
葡萄克，香瓜克，仙人掌50克，冰块适量，芒果80克
功效：
仙人掌具有清热解*、消肿的食疗功效，与芒果、葡萄、香瓜所榨成的汁纤体效果明显。
22香蕉苦瓜苹果汁材料：
香蕉克，苹果50克，苦瓜克，冷开水ml
功效：
此饮品富含维生素C，可预防感冒，大量的食物纤维可以促进脂肪和胆固醇的分解，达到纤体效果。
23番茄蔬果汁材料：
番茄克，柠檬15克，西芹克，冷开水ml，青椒10克，冰块适量
功效：
番茄含有大量的有机酸，可净化血液以及肠胃，西芹中含有大量的膳食纤维，能够促进人体排*。此饮品能有效调节肠道，促进健康减肥。
24五色蔬菜汁材料：
芹菜克，土豆30克，卷心菜克，香菇1个，胡萝卜30克，蜂蜜50克
功效：
此饮品选用丰富的蔬菜品种，具有很强的排*功效。
制作注意事项1.将材料洗干净，沥干水分
2.切成小块或小节，放进果汁机/原汁机中榨汁，倒出即可饮用
3.土豆、香菇、毛豆、南瓜需要蒸熟或煮熟哦~
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