冬
至
下不下初雪，
都要吃香香的饺子
“周日晚：芹菜肉水饺（g）
胡萝卜素水饺（80g）
香蕉（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.64克；碳水化物:克；脂肪:64.4克；蛋白质：12.31克；维生素C:15.1毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克.
“周一早餐：
豉汁*瓜条(60g)
海米油菜（60g）
五香鸡蛋（70g）
素馅饼（50g）
黑米馒头（40g）
二米绿豆粥(g）
牛奶（g）
午餐：
油淋巴沙鱼（g）
大白菜炖酥肉（g）
菠菜粉条（g）
米饭（80g）
原味杠头（90g）
大米红豆粥（g）
橙子（g）
晚餐：
奥尔良鸡排（g）
*瓜炒鸡蛋（g）
清炒山药（80g）
米饭（50g）
紫薯卷（50g）
黑米粥（g)
香瓜(g)
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.67克；碳水化物:克；脂肪:61.34克；蛋白质：16.79克；维生素C:12.65毫克；维生素B1:0.18微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.56克；碳水化物:克；脂肪:67.46克；蛋白质：16.58克；维生素C:29.89毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.31克；碳水化物:克；脂肪:62.45克；蛋白质：12.42克；维生素C:15.88毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克.
“周二早餐：
老济南咸菜（60g）
蒜香菜花（60g）
水煮鸡蛋（70g）
红枣发糕（50g）
芹香咸食（40g）
三合面粥
午餐：
*焖鸡块（g）
苜蓿肉（g）
爆炒卷心菜（g）
米饭（80g）
香葱烤饼（90g）
玉米面粥（g）
梨（g）
晚餐：
酱爆肉片（g）
娃娃菜烩松肉（g）
蒜蓉菠菜（80g）
米饭（50g）
肉卷（50g)
大米南瓜粥（g）
苹果（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.49克；碳水化物:克；脂肪:69.56克；蛋白质：15.98克；维生素C:28.86毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.72克；碳水化物:克；脂肪:60.96克；蛋白质：16.68克；维生素C:12.74毫克；维生素B1:0.17微克；钙:毫克.
共含有热量:千
卡；膳食纤维:3.42克；碳水化物:克；脂肪:64.35克；蛋白质：12.56克；维生素C:15.49毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克.
“周三早餐：
香菜豆腐皮（60g）
爆炒小白菜（60g）
茶叶蛋（70g）
香酥红豆饼（50g）
原味馒头（40g）
小米粥(g)
牛奶（g）
午餐：
时蔬肉丸（g）
蘑菇粉条炖肉（g）
醋溜土豆丝（g）
米饭（80g）
胡萝卜花卷（90g）
紫菜蛋花汤（g）
香瓜（g）
晚餐：酥炸鲳鱼（g）
海带玉米炖肉（g）
莴苣炒木耳（80g）
米饭（50g）
荷叶夹（50g）
玉米地瓜粥（g）
桔子（g）
请输入文字
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.68克；碳水化物:克；脂肪:58.35克；蛋白质：15.88克；维生素C:12.36毫克；维生素B1:0.16微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.53克；碳水化物:克；脂肪:67.62克；蛋白质：15.33克；维生素C:26.38毫克；维生素B1:0.24微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.49克；碳水化物:克；脂肪:65.12克；蛋白质：12.53克；维生素C:16.23毫克；维生素B1:0.24微克；钙:毫克.
“周四早餐：
三彩花生米（60g）
醋溜藕片（60g）
五香鸡蛋(70g)
烫面酥饼（50g）
脂油卷(40g)
燕麦粥
午餐：
老济南把子肉（g）
肉沫葱烧豆腐（g）
炒合菜（g）
米饭（80g）
五香酥饼（90g）
大米百合粥（g）
苹果（g）
晚餐：
红烧鸡腿（g）
地三鲜（g）
包菜翅丝（80g）
米饭（50g）
西式枣糕（50g）
冰糖雪梨粥（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.74克；碳水化物:克；脂肪:57.46克；蛋白质：16.81克；维生素C:12.42毫克；维生素B1:0.17微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.72克；碳水化物:克；脂肪:66.42克；蛋白质：16.38克；维生素C:21.36毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.84克；碳水化物:克；脂肪:6
4.65克；蛋白质：12.66克；维生素C:15.98毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克.
“周五早餐：
雪菜*豆（60g）
茄子肉沫卤（60g）
酱鸡蛋（70g）
西红鸡蛋柿卤（50g）
面条（g)
午餐：
糖醋大虾（g）
咖喱土豆炖肉（g）
醋溜土豆片（g）
米饭（80g）
千层饼（90g）
小米绿豆粥（g）
桔子（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.63克；碳水化物:克；脂肪:54.78克；蛋白质：14.86克；维生素C:12.67毫克；维生素B1:0.15微克；钙:毫克.
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.87克；碳水化物:克；脂肪:59.75克；蛋白质：15.82克；维生素C:21.34毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克.
编辑：冯勇审核：郝春东
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇