夏天
秀身材的季节
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吃西瓜的季节
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其实，这里有一个因果关系哟
水果吃得好，身材秀得好！
今天就以水果之名，告诉大家，吃什么水果会令你越吃越瘦！
夏天减肥水果排行榜苹果卡路里：52卡路里/克
吃苹果不仅能增加饱腹感，减少卡路里的摄入
它所含的钾元素也有助消除水肿
是瘦脸、瘦腿的佳品
猕猴桃卡路里：56卡路里/克
猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍
多吃猕猴桃，可以提高免疫力
避免感染疾病，是健康减肥的理想选择
另外，猕猴桃的维生素C非常丰富
能帮助你防止便秘、美化肌肤
柠檬卡路里：24卡路里/克
每克只含24卡路里的柠檬
不仅能帮助你加快脂肪的燃烧
从而减少体内的脂肪堆积
它的维生素C含量也是非常多的
有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤
是集减肥、美容于一体的佳品
葡萄卡路里：43卡路里/克
葡萄籽中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质
这就是OPC，它的功效甚至高过维生素C
对延缓衰老有一定帮助作用
另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一
是非常理想又美味的夏季减肥水果
樱桃卡路里：46卡路里/克
吃樱桃能够降低胆固醇和血糖
避免因食欲大增引起的暴饮暴食
另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品
它能帮助满足食欲和减少热量摄入
减少赘肉的堆积哦~
香蕉卡路里：91卡路里/克
香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等
能有效地促进肠胃蠕动、强化肌肉、利尿软便
所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果
菠萝卡路里：41卡路里/克
菠萝富含氨基酸、维生素
钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低
钙是加快燃脂的重要营养物质
是健康减肥的好选择
另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪
从而也就减少了人体对脂肪的吸收
芒果卡路里：32卡路里/克
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶
可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友
另外，芒果含有的大量纤维素
还是防治便秘的良好瘦身水果哟~
李子卡路里：36卡路里/克
李子是低热量和富含膳食纤维
与维生素C的减肥水果
所含的膳食纤维能增加饱腹感
是控制食欲和减少热量摄入的佳果
另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧
也是非常有用的哦！
西瓜卡路里：25卡路里/克
西瓜可以帮助排出体内多余的水分
使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象
另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能
使身体的*素能够顺利被排出
有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利
小伙伴们是不是蠢蠢欲动？这个夏天来一个彻彻底底的水果大餐？
不过！有个问题在这里一定要提醒大家引起重视：即使是同一种水果也会引起不同的效果，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。乱吃水果很有可能会造成严重后果！
分清水果的“热”与“寒”一般来说，湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果山竹、西瓜、奇异果、火龙果、香瓜、李子、猕猴桃、梨、芒果、柿子、柑橘、柚子
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
夏日温热水果荔枝、榴莲、桃、龙眼、番石榴、椰子、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等；
暂时还不知道自己的体质的小伙伴，下面这些水果只要不过量，一般都不会有大碍哦~
夏日中性水果柠檬、苹果、葡萄、香蕉等。
有人说，完美的夏季应该是：西瓜、空调、睡觉、电脑、手机、WiFi、冷饮和一个爱你的人。在追求身材完美的道路上，咱们还是先从吃水果瘦身开始吧~
来源：每日新报
编辑：颜颜
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