柠檬24大卡/克
芒果32大卡/克
西瓜25大卡/克
李子36大卡/克
菠萝41大卡/克
葡萄43大卡/克
樱桃46大卡/克
苹果52大卡/克
猕猴桃56大卡/克
香蕉91大卡/克
越吃越瘦的鲜美水果，小伙伴们是不是蠢蠢欲动？不过我们要知道有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。
分清水果的“热”与“寒”
一般来说，湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、易烦躁、口干舌燥、容易便秘。所以，湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果：山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇异果、柑橘、梨、芒果、火龙果、柚子
对于虚寒体质的人来说，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
夏日温热水果：荔枝、水蜜桃、龙眼、龙眼、椰子、芒果、菠萝、榴莲、番石榴、桃子
暂时还不知道自己的体质的小伙伴，下面这些水果只要不过量，一般都不会有大碍哦。
夏日中性水果：柠檬、香蕉、苹果、葡萄
当然，最后狐狸还是要提醒小伙伴们一下，水果虽好，但不能代替正餐。可以通过水果来补充水分，在减脂路上的小伙伴们，要注意适量，因为水果中的糖分也不容忽视哦~
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