每天的阴晴冷暖，与您生活相关的服务信息、农事建议，我们都将为您新鲜呈现。希望给您的生活带来方便！
全省天气预报
19日白天到夜间全省晴有时多云，最低气温沈阳、鞍山、抚顺、本溪、营口、阜新、辽阳、铁岭、朝阳地区零下7℃到零下4℃，大连、丹东、锦州、盘锦、葫芦岛地区零下3℃到0℃。
20日白天到夜间全省多云有时晴。
21日白天到夜间全省晴有时多云。
沈阳市天气预报
19日白天到夜间多云转晴，东北风6级转4级，最高气温5℃，最低气温零下5℃。
20日白天到夜间晴。
21日白天到夜间晴。
感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息
明日天气及农事建议
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每日一笑
老大爷每天都去固定的熟食店买熟食。
店主好奇地问：“您老从来都不去光顾其他店，是不是因为我做的最好吃吧？”
老大爷笑了笑，说：“你做的熟食功效奇佳，比吃医生的药还见效。”
店主大喜，忙问：“您老患什么病呢？”
老大爷答道：“便秘。”
这些病都犯在一个“饱”字上！
早上随便吃，中午简单吃，晚上吃到撑，这是不少上班族一日三餐的习惯。其实这样的饮食方式对于身体健康来说百害而无一利。很多疾病都犯在一个“饱”字上。例如糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脑血栓......都与饮食无节制有密切关系。
长期饱食危害大
1、加重肠胃负担
如果胃里面一直装着满满的食物，胃不仅得不到休息还得分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡。
2、急性胰腺炎
吃的太饱，会增加胰腺负担，致使胰液分泌多、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。
3、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
4、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
4招学会“七分饱”
1、按时吃
想要控制饭量，一定要保证按时吃饭，一般两餐间隔4-6小时。
2、慢点吃
一口饭最好咀嚼20次以上，老年人则应咀嚼30到50次，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，可以帮助食物消化。
3、先吃素
有肉有菜的情况下，先吃蔬菜，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低但是饱腹感却很强，但又不会增加太多热量。
4、吃点粗
可将每天的主食偶尔换成杂粮粥而不是白米饭、白米粥，喝下这样的粥很容易有饱腹感，但热量远没有大米饭那么高。
来源：辽宁农业的天气守望者、辽宁卫视聊辽天
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