现在水果成了我们不可缺少的食物，它不仅颜色诱人，味道可口，而且还能补充人体所需要的各种营养，因此，水果也逐渐成为了大家的主食。
经常吃水果的人，身体会有什么变化呢？
水果中富含维生素、有机酸、糖类物质，还有水分以及一些花青素的物质，常吃水果可以有效的预防身体内缺乏的各种营养，还能增强身体珠抗氧化能力，从而提高食欲，促进进食，还能美容养颜。长寿老人告诉你，夏天经常吃这5种水果，“无病无灾”过一夏。
第一种：水蜜桃
水蜜桃属于夏季水果当最值得大家一尝的水果，因为它多汁多水，味道滑嫩，经营养专家分析过，水蜜桃中蛋白质含量比苹果，葡萄高一倍，比梨多7倍，含铁量比苹果多3倍，比梨多5倍，因此，在国内外水蜜桃被称之为“果中皇后”。
阳山水蜜桃是无锡著名的特产之一，已有近七十年的栽培历史。产于中国著名桃乡江苏无锡市阳山镇，三到四月的时候亩桃花漫山遍野，五月下旬，早桃上市，直至九月中下旬收市。桃熟时节，硕果累累。阳山水蜜桃有其形美，色艳，味佳，肉细，皮韧易剥，汁多甘厚，味浓香溢，入口即化等特点，熟透时甚至可以用吸管直接吸取食用。因而闻名中外，通过空运远销日本，美国。这些特也受到了爱吃水蜜桃的饕餮客们的追逐，阳山水蜜桃也被美国“华尔街日报”评为“世界上最美味的水蜜桃”。
第二种、西瓜
西瓜上市说明真正的夏天来临了，西瓜的水分非常足，甘甜爽口，富含各类营养物质，是夏季的时令水果，下班回来吃上一块冰镇的西瓜，即降暑又解热，还能补充一些电解质，真是一举两得。
下面这款宁夏西瓜口感脆甜，果肉丰厚，果心大，皮薄多汁，更有种淡淡的水果清香，特别新鲜，很脆，而且不打蜡，原生态有机产品分量很足，比超市的西瓜还要好吃，榨果汁也不错，生吃也很好，一口咬下去真的是满嘴的西瓜汁，甜甜的，非常的享受自然熟透的就是不一样的美味！又甜又水、发货速度很快的，一个西瓜足足的够吃！
第三种、哈密瓜
哈密瓜是一种热带水果，只要是成熟了，远远的就能闻见一股浓郁的清香味，它也有解暑的功效，还能起到防晒的作用，爱美的女孩子夏天一定要多吃，比任何的化妆品还好用哦！不仅如此，它还有催吐、防癌、治疗贫血的作用。
哈密瓜当然是新疆的最正宗，皮薄肉厚，香甜如蜜，饱满多汁，果肉脆嫩，清香四溢，一口下去，让你满口留香，让人回味无穷，夏季食用也是一件惬意的事情。
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一说起荔枝，大家一定会想到李白的：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，不管当时唐明皇如何的对杨贵妃的宠爱，但是荔枝没有错。荔枝它有补脑的作用，能改善失眠，健忘，神经疲劳，还有消肿，美容的作用哦！
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它也是一种香气扑鼻的水果，内含大量的维生素C，还有镁，钠，钾等微量元素，能带给人饱腹感，它里面还有大量的植物纤维，可以缓解便秘，因此可以帮助减肥人士助力哦。