一、让你皮肤喜欢的食物
现代生活中，很多女性都希望自己拥有白嫩的肌肤，每个人都希望自己活得年轻，远离那些衰老和皱纹。女性美容如何做起呢？首先小编告诉女性朋友保养皮肤从饮食做起，下面介绍几种皮肤喜欢的食物。
1、西兰花增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
3、西红柿展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4、海带调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
5、猕猴桃消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6、蜂蜜保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
二、赶走鱼尾纹，抗衰老，在食物中拔回岁月时钟的“金钥匙”
我们都知道食疗的妙处，食物具有抗击疾病的惊人功效。另外，食物还是抗衰老的一个“天敌”。吃对了，你可以轻松地在食物中拔回岁月时钟的“金钥匙”，而不必每天依赖多层护肤品遮掩。
1、紫洋葱涕泪横流的过敏症状令你想起来就后背发凉吗？为了尽量避免“悲剧”重演，多吃些紫皮洋葱吧！它的槲皮素含量丰富，能够有效控制因过敏引发的组胺释放，从而缓解过敏症状。越橘与紫洋葱有相似的功效，如果你实在受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止过敏症状恶化的作用。另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助槲皮素的释放，因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好“搭档”。
2、葡萄随手拈几颗葡萄入口，不但能享受美味，还能降低你的血压、胆固醇水平，并且减低心脏病的风险。吃葡萄不吐葡萄皮”这句绕口令挺有道理的，不但葡萄皮中营养物质丰富，就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益。研究人员发现，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平（约9%）和血压水平（约5%）。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性，防止血管过早硬化。
3、香瓜哈密瓜甜瓜维生素A、C以及β胡萝卜素的丰富含量，使得香瓜成为了爱美女性的首选“护肤水果”。维生素C有助于维持肌肤的弹性；维生素A则可以令肌肤平滑；β胡萝卜素是天然的“防晒霜”，可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”，也具有类似的功效。另外，这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤”，并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。
三、吃出好肤色，永葆十八岁的青春
女性气色不佳很容易变成“黄脸婆”，这种情况不妨多吃能够补血改善肤色的食物，美容的同时还能保护健康。
1、红枣红枣对女性的好处数不胜数，补血养颜更是不在话下，且冬季本来就是鲜枣大量上市的季节，多吃些红枣可以保护健康，还能保持容颜。红枣是女性的补血佳品，经期前后吃红枣最有助于补血，贫血的女性也可以适当多吃红枣，能改善体质虚弱、治疗胃寒、增强体力。红枣还有助于养肤，常喝红枣茶能让皮肤变白皙，同时，红枣有助改善便秘，帮助女性排出毒素，自然健康和美貌就是“手到擒来”。
2、红豆红豆有助补血、消水肿，适合生理期前或脸色苍白浮肿的女性。寒冷冬季，多吃红豆还可以保持身体温暖，提高女性的免疫能力；还能补足心血，尤其适合冬季手脚冰凉的女性。红豆还可以改善消化吸收，因其性质温和，对改善人体脾胃也有明显的功效。胃口不好的人可以多吃些红豆来改善，肥胖人群吃红豆则有助排毒，能减轻体重并保持身材。此外，红豆还有助于祛湿消肿，多吃点红豆可以排出体内多余水分，不会积压形成湿气和毒素，对脚气和泌尿系统问题也具有功效。
3、薏仁薏仁有很高的营养价值，能清热利湿，除风湿、利小便，还能健脾胃、强筋骨，其功效缓和，不管是滋补还是食疗，都能益脾不伤胃。此外，薏仁还富含维生素B，尤其适合肌肤容易干燥、长粉刺的女性，常吃能令皮肤光泽细腻、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的干燥环境下，女性吃点薏仁有助养颜提升肤色。不过，薏仁性微寒，女性有寒症或者经期都不宜食用，不然会加重子宫负担，甚至引发或加重痛经。
最后祝福全体广大妇女们分分秒秒快乐相随，时时刻刻好运伴随，日日夜夜心情好好，年年岁岁青春不老，永永远远幸福美满，三八妇女节快乐哦!