这个季节宝宝的食欲越来越差，经常会看到很多妈妈留言“辛辛苦苦做的辅食，宝宝一口都不肯吃，锌也在补，为什么宝宝就是没食欲呢？”
补锌固然很重要，但现在解暑更急需，却被90%的妈妈忽略！
特别是宝宝出汗后没有及时补充水分，更容易出现中暑或脱水现象，所以，除了提醒宝宝适量喝水，妈妈们一定要煮一些清热解暑的汤。
今天我用到了夏天消暑非常棒的时令蔬菜——丝瓜，它可以弥补宝宝因出汗多而流失的钾和B族维生素，清热解暑，补钾又补水。
另外，丝瓜还自带清甜的味道，再搭配鲜美的鱼肉和鸡蛋黄，不加任何调味料，宝宝都能爽快地喝下大半碗哦~
夏季宝宝出汗多，这类清热解暑的营养汤绝对不能少！
丝瓜鱼片汤
食材：鲈鱼肉40克，去皮丝瓜40克，蛋黄1个（约20克）
参考月龄：10个月以上
提示：适合对本食材不过敏的宝宝
图文菜谱步骤
1、准备食材：鲈鱼肉40克，去皮丝瓜40克，蛋黄1个（约20克）
2、鲈鱼片下鱼腹肉，去除鱼腹上的大骨。
3、去除中间小刺。
4、去皮取肉。
5、切小块。
宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定鱼片的大小。
6、将切好的鱼肉装盘，盖上柠檬片，去腥10分钟。
宝妈要多次检查是否留有小刺哦~
7、起锅烧水，水开后，放入丝瓜，焯水3分钟。
丝瓜焯水后可以除去草酸和残余的农药。
8、捞出至冷水中。
丝瓜放入水中可以防止氧化变黑。
9、丝瓜去瓤。
丝瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。
10、丝瓜切细丝。
为了方便宝宝消化和吸收，妈妈们尽量切细一些哦。
11、起锅烧水，水开后，放入丝瓜丝，煮2分钟。
12、倒入鱼肉，再煮2分钟。
鱼比较容易煮熟，后放可以让鱼肉更鲜嫩。
13、蛋黄先搅散，再慢慢地倒入锅中。
妈妈们要边倒边搅散，以免蛋黄成坨。
14、再煮3分钟。
15、当当当~~丝瓜鱼片汤新鲜出炉啦！鲈鱼遇上丝瓜，让整碗汤鲜爽无比，清热消暑，味道棒。吃了一口还要一口，宝宝食欲蹭蹭蹭，个子蹭蹭蹭哦~
添加要领：
●宝妈在挑选丝瓜时，要选外皮嫩绿有光泽、外形匀称、按下去有弹性的哦。
●如果是周岁以上的宝宝并且对蛋白不过敏的话，妈妈们也可以全蛋搅打好之后倒入搅散。
黄妈说：
夏季虽然高温难耐，但也是一个幸福的季节，因为有很多的时令瓜果，它们不仅能生津止渴，还能清热解暑。
比如西瓜，除了能解燥热，还能帮助宝宝排尿、有助消化；还有香瓜、黄瓜也能起到清热消暑的作用。不过瓜类水果较为寒凉，给宝宝吃的话一定要注意控制量，绝对不可贪吃哦~
夏日，给宝宝吃好喝好就是最棒的防暑方式哦。