春季气温回升，大自然的阳气也开始升发。中医自古讲究天人合一的养生之道，尤其是春天这个季节是养阳的起始阶段。
比如明代医学著作《素问注证发微》中说：“圣人于春夏而有养生长之道者，养阳气也”；清代著名医书《黄帝内经素问集注》中说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内，故圣人春夏养阳……以从其要，而培养之”等等，都说明了从春季开始养阳气的重要性。
但是，随着现代生活方式的改变，越来越多读者在追求所谓时尚生活的同时不自觉地伤了自己的阳气，尤其是以下四种坏习惯，大家一定要注意改正！
露脚踝寒从脚起伤阳气
很多追求时尚的人喜欢春季穿一些短袜子或者七分裤之类的，把脚踝露在外面，看似时尚的穿法却不自觉地让体外的寒气有机可趁。
春季虽然白天气温较高，但是早晚气温低，寒凉之气容易透过脚踝进入经络及关节，影响健康。俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上足部踝关节的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，大家外出的时候还是要护好踝关节，以免这个部位受凉还会使抗病能力下降。晚上在临睡前用温水洗脚，最好没过脚踝关节，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、养护阳气、驱寒强体。
露腰脐寒伤神阙伤肾阳
春季阳光明媚的季节里，打扮时尚的女孩子喜欢穿露脐装，露出腰腹部，有的喜欢健身的男性也喜欢露肚脐和后腰。
中医认为腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，春季早晚的寒凉之气容易经过这些部位损伤人体的寒气，尤其是肾阳！中医称肚脐为“神阙”或“脐中”穴，它既是重要的穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而引发疾病。
穿露脐装时由于腰腹部裸露，容易受冷刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。脐部周围是带脉巡行的部位，带脉最怕冷。穿露脐装过久，因贪凉而长时间吹空调等等都会导致带脉受寒而引来各种妇科疾病。
常按摩后腰的部位能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～遍，每天早晚各做一次。
大量吃寒性水果伤脾胃阳气
春季的水果比较丰富，加上交通运输的快捷与温室栽培技术的发展，很多本来春季不常见的水果也能经常吃到了。但是对于喜欢吃水果的读者而言需要注意春季是养阳的时候，一些寒凉水果最好少吃，以免损伤脾胃的阳气。这类水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、甜瓜、柚子等。
春季可以吃一些性味甘平及偏温热的水果，比如三月的菠萝，但是有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。菠萝切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
深夜运动最好不要在室外
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