8月28日消息，今天，中国女排主攻手张常宁晒出了隔离期间的日记第3期，再次吐槽了公寓没有空调，一大早就热醒了，不过宝宝苦中作乐，唱唱歌，健健身，开开心心又是一天。
从8月5日开始，中国女排结束东京奥运会的征程，回到国内开始接受21天的隔离观察。张常宁介绍，中国女排是在北京体育总局训练局的天坛公寓进行隔离。
隔离21天，宿舍内都不能使用空调，张常宁曾经在第一期节目中透露没有空调的原因，“原因是因为屋内是中央空调，中央空调有新风系统，开了会不安全。所以大家屋里只有一个电风扇。怎么说呢，北京这个天，还蛮热的。”
而在8月8日的第4天隔离日记中，张常宁表示，“太热了，今天早上是被热醒了。”
她表示，“屋里温度大概32度左右吧。”
随后，张常宁表示一大早就要进行核酸检测，会有工作人员来房间为每一位女排球员、教练做核酸，做完之后宝宝说，“这捅鼻子的感觉，过于酸爽了！”
做完检测可以吃早饭了，张常宁介绍，今天的早饭有金砖面包、牛奶、粥和饭盒。
饭盒里有2个肉包子、2个鸡蛋、一份豆芽菜、一份泡菜、一份酸黄瓜。
张常宁开始了日常的吃播，展示了她如何精致地消灭一顿早饭。
吃完饭，张常宁来了一段才艺表演，演唱了周杰伦的《园游会》，唱得很动听。
张宝对自己的歌声也很满意。
很快到了午餐时间，有萝卜干，一碗汤，一瓶零糖零脂的奶茶，一块紫米糕，一个馒头。水果是一个香瓜，但是张常宁不敢确定问大家，“这个我没概念。”
今天的午餐饭盒似乎不如昨天，有沙拉、大虾、尖椒回锅肉、咖喱虾，还有一份花菜。
张常宁问到，“我一直有个疑问，这个你们是叫花菜还是菜花？因为我们那次队里讨论，好像南方的孩子都叫它花菜，北方的孩子都叫它菜花。”
又是一通吃播。
午休之后，下午起来就是健身时间。出了一身大汗，张常宁表示，“这就是健身的快感。”
和以往一样，由于隔离期间运动量不大，她每天就吃两顿饭，晚饭不吃，只喝了一瓶酸奶，不过她提醒大家注意不要效仿，“大家不要向我学习，要好好吃饭！我是个反面教材，不要向我学习。”
看到宝宝的日记，网友们纷纷表示，“太惨了热醒”“耶耶耶今日份的吃播日记又来啦！！本人表示被热醒真得巨难受！！”“宝宝吃饭part到唱歌part的转换令我猝不及防（好喜欢好喜欢）”“有唱歌惊喜的”“对周董是真爱”“宝宝园游会唱得我晕乎乎”“我们这叫花菜北方真的叫菜花吗第一次听说”“东北人民表示是真的，菜花炒肉～”“河南叫花菜”“山西叫菜花”“广东孩子管它叫花菜”“张宝更新得好勤快希望其他人（三傻）学学”。