秋季要多吃含水分比较高、润燥养阴的新鲜食材，同时要注意不要吃甜食或糖高的食物，不要贪吃寒凉或辛辣的食物，以清淡为主，不要盲目的进补营养，家长要用科学的方式育儿。
秋季容易让人们上火，孩子要多补充丰富的营养元素
秋天气候特别的干燥，再加上孩子身体的各个器官还没有发育成熟，因此对于天气的变化会非常有敏感，比如鼻子或喉咙会感到非常干燥和发痒；还会引发咳嗽、大便干燥，甚至会引起便秘的情况发生，以上这些现象也就是人们所说的“上火”的情况。那么秋天要给孩子多补充维生素和优质蛋白。
秋季要多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白质的食物
应季蔬果水果要多吃，比如绿叶蔬菜、莲藕、百合、山药、梨、黄瓜、冬瓜等等这些蔬菜都具有清火润肺的作用；粗粮里面含有丰富的维生素B1和B2，家长可以给宝宝多吃一些五谷杂粮粥，比如绿豆汤、莲子百合粥等等，里面不但有维生素，还可以起到补充钾元素的作用。
优质蛋白也是并不可少的，还可以帮助孩子生长发育，比如各种肉类、奶制品、鱼、虾、豆制品里面都含有丰富的蛋白质。
秋季天气干燥，要注意润燥润肺，还要注意多补充水分
秋季到了，虽然夏天过了，但依然非常火热，又非常干燥，呼吸和皮肤方面的疾病频率出现，并且秋季也是许多人过敏的季节，因此立秋之后不但要注意养阴润燥润肺，不要等到身体不适再补救，已经为时过晚。
秋季早晚的气温比较低，中午的气温过高不太适宜出门，并且随着气温逐渐上升，天气干燥要多让宝宝多喝水，不过要注意不要喝过冰的水，可能会引起拉肚子的疾病发生。
秋季哪些食物要少吃，这些食物要尽量少吃或不吃
秋季有些食物对孩子并不友好，一定要引起重视，比如秋季要多喝白开水，少喝或不喝含糖的饮料，含糖的食物还会引发孩子肥胖和龋齿的情况发生，秋季不要吃寒凉的食材，比如西瓜、香瓜等食物都要少吃。
秋季到了，但是天气依然酷暑难耐，许多人喜欢吃一些冰的食物，比如雪糕、冷饮，但是冰冷的食物会让宝宝的脾胃受损。尤其是辛辣的食物一定要减少摄入，可以给孩子吃一些酸味的水果或蔬菜代替辛辣的食物，比如西红柿、柑橘、柠檬、奇异果等等。
不要给孩子盲目的“进补”，虽然人们的生活水果提高了，但家长总是担心自己的宝宝营养不够，如果宝宝日常活动正常就不需要额外的进行补充营养补充。
秋季宝宝的饮食要注意补充丰富的营养元素才可以更好的应对秋季所带来的疾病，在摄入食物的时候要注意季节性，挑选新鲜的食材，尽量少吃高热量和高糖分的食物，让孩子可以让轻松健康的应对秋天的到来。