对于每个人来说，水果差不多应该是每天都会吃的，那是因为水果里面富含丰富的维生素C，以及增强体质的一些元素，很多注重养生的人们就知道，养生最重要的时刻就是三伏天，所以在三伏天这3种水果一定是要多吃的。三伏天必不可少的3种养生水果，消暑解渴排毒养颜，早吃早受益
第一种：香瓜
作为一种可以消暑清热的水果，香瓜不仅口味独特，香甜浓郁，而且香瓜里面富含天然的果糖，这种成分特别容易被人体吸收，补充人体所需的能量，但是却不会增加人体的负担，甚至还可以有减肥的功效，而香瓜里面特有的植物纤维，可以缓解便秘，对于口鼻生疮的情况，香瓜也是有一定的抑制作用，不过大家要注意的是，吃香瓜的时候一定要特别注意，两头的瓜蒂位置一定要切除，因为瓜蒂是有毒的，吃得太多的话就有可能中毒。
第二种：西红柿
其实严格的来说，西红柿属于蔬菜，不属于水果，然后很多爱美人士，知道了西红柿的作用后，也是把西红柿当成了水果来吃。西红柿里面独特的番茄红素，拥有很强的抗氧化功能，对于延缓衰老，以及心脑血管疾病的预防也是有很好的效果，而三伏天多吃西红柿的话，除了美容以外，还可以消暑解渴，增进食物，不得不说三伏天怎么能少得了西红柿呢？
第三种：西瓜
大家都知道三伏天也是一年当中最热的一段时间，这段时间，不管做事还是不做事，都会出一身的臭汗，体内的水分极易被带出体外，人体一旦缺少水分，随之而来的问题就是一大堆，皮肤缺水出现色斑等等，而西瓜是水果里面水分最为充足的水果，三伏天多吃水果，除了补充水分以外，西瓜还有利尿消肿的功效，对于疲劳也有一定的环节作用。