身心健康系列
前天晚上，一个青岛的朋友急电给我，说他胃里特别难受，感觉凉凉的，也不想吃东西，问我该怎么办。
我问是怎么引起的。
他说上午老家来亲戚了，带了特别好吃的香瓜，自己就撒开花吃了三个，就当午餐了。吃的时候挺爽的，也没什么不舒服，可是到了下午就开始难受了，晚上越来越难受。
我让他喝生姜葱白熬的浓汤，一点一点喝，不要大口喝。喝完后，放了几个屁，舒服多了。
这个朋友显然胃已经不是太好了，身体里面的正气消化不了三个生瓜带来的寒气。
他后来感叹说，自己胃确实不太好了，以后真的就不能吃水果了吗？那岂不是人生一大遗憾！
其实，完全不必这么悲观。吃是当然可以吃的了，只是要注意一些细节，做好调节，下面就跟大家分享一下吃生冷食物的经验。
01如何判断是否能化解？
总体原则：每次吃的量，要能被身体的正气化解。
对身体气血感受敏锐的人，在吃下去生冷食物，能感觉到正气和寒气的作用融合过程，哪方的力量强，一目了然。
如果对气血感受不敏锐，则可以从具体感受和现象去观察：
最直接的感受，让胃一直保持暖暖的。只要吃进去凉的了，量不要大，一定再吃点热的或者热性的食物，利用外部的热源协助化解寒气。感觉胃部重新恢复暖暖的了，可以再接着吃。
化解寒气后，会有几个现象，一是放屁或打嗝，排气出来后，肚子里会感觉轻松很多。二是胃部会变得松软，而不是硬邦邦的。
过程中，对身体的感受力，起着至关重要的作用。因为，寒气有大有小，有明显有不明显。主要的排出去了，其实还有一些残留，这些残留对身体的伤害是点点滴滴日积月累的。不及时排出去的话，会留在身体里变成湿气，像大坝上的蚁穴，一点点侵蚀着身体。
02提升对身体的感受力
所以，一定要提升对身体的感受力，让寒气无处遁形。
平时可以做一些练习，练习的方法很多，有一个共同的地方，就是