1、从饮食上调理，孩子的饮食要规律，不能暴饮暴食，少吃肉类、辛辣食物，少吃零食、甜食，不能吃寒凉食物，凉性的水果也要少吃或者不吃，比如香瓜、西瓜、梨、香蕉等，让孩子养成喝热饮的习惯。给孩子多吃蔬菜和健脾的食物，比如山药、芡实等，适当增加粗粮的摄入量比如小米、玉米等
2、在饮食调理的基础上配合小儿推拿按摩，比如捏脊、揉足三里、摩腹等，健脾、促消化的功效十分显著。
3、家长多带孩子去户外活动，脾主肌肉、四肢，四肢多运动也可以健脾胃，同时还能增强孩子的体质。
脾虚的几个阶段
一部分刚出生的宝宝，出生后表现为胎毒、鹅口疮等。这实际上是脾热引起的胎毒。根据胎毒情况用甘草或黄连拭口，即用纱布蘸这些水给宝宝含。
不是所有宝宝都会有胎毒，但有胎毒的宝宝没有及时处理很容易造成脾虚，导致脾胃损伤，造成发育缓慢。
然后是宝宝3个月左右，这时候食量增加，一些家长长时间过量喂养，造成脾胃积劳成疾。
这时候会出现消化不良、腹泻等原因。多数宝宝这时候腹泻、湿疹、鹅口疮等问题，都因积食造成脾胃湿热导致。
一般的治疗方法是外用药、吃止泻药、当肠炎治用抗生素，另外薏米粥可以去除湿热，还能起到长期的效果。
宝宝在添加辅食之后，吃得多，而且和外面接触多，容易积食、着凉等原因导致腹泻。这时候主要是帮助消化，吃益生菌和其他帮助消化的东西。