饭后一支烟赛过活神仙，在以前这是抽烟喝酒的朋友，给自己找的借口，但是随着社会的发展，人们对自身的健康越来越重视，尤其是夏天来了，口罩还是标配，越发容易口舌干燥，这时候需要特别注意补充水分。
逐渐炎热的天气让人食欲减退，营养供需会不平衡，越是在这么干燥的季节越要注意营养的摄入，下面几种食材夏天吃很开胃，越吃越香，营养还充足！
番石榴
南方人见到这水果，两眼放光，北方却很少有人认识这种水果，这种水果主要生长在南方，我那好闺蜜南方长大的，都不认识这水果，给她寄了一箱，她还问我，给她寄箱梨干啥，她不爱吃梨，真的是笑死我了，这水果一眼看上去，外形确实长得有点像梨，但它却不是梨。营养比梨高多了，但是价格不贵。
番石榴又叫芭乐，分红色和白色品种，绿色果皮，粉嫩香甜的红心芭乐亦是稀有珍贵的品种。
番石榴看起来平平无奇，其实它含有非常丰富蛋白质、氨基酸、维生素以及人体所需的各种微量元素，比苹果、梨的营养要高出好几倍。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少番石榴无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质，比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
捧在手上，就能闻到浓浓的香味，切开果肉，就像西瓜一样红彤彤的，非常诱人~不管是闲暇时，还是饭前、饭后都可以来一个，解腻又饱腹，多吃也不怕胖，果皮到果心都可以吃，可食用率极高！
低糖、低热量、高营养的红心番石榴，还能消暑解渴，这个水果中老年人吃再合适不过~
桑葚干
桑葚干是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水不仅味道非常的香，对贫血的人有好处。
桑葚干不仅保留了桑葚的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！
其次，桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝！桑葚干泡水喝不仅美味，营养还更容易吸收，肠胃吸收比较差的中老年人可以常吃。
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近几年羊角蜜成为新的网红甜瓜，除了模样新奇可爱之外，口感也无可挑剔。瓜皮薄如纸，只需轻轻一掰就可开吃，连刀都不需要~
瓜肉饱满，一口下去，有一股清新的香，不像普通瓜那样味道寡淡。
皮薄肉脆，中间的籽非常嫩，鲜嫩的感觉甜汁要冒出来，而且可食率接近98%！
特别提醒大家，中间的瓢最好不要去掉，它可是精华部位，特别鲜甜，连芯带果肉吃起来几乎感觉不到它的存在，完全可以一起吃下去。
若是不喜里面的籽，可挂掉食用。口感脆甜到爆，满口生香，水嫩得没有一丁点渣，嗯，绝对甜过初恋！老人小孩都能吃，不噎人、不涩嘴、不留渣！
放冰箱冷藏后口感更佳，切成片状，口感更软糯而且凉凉甜甜的，每一口都非常香甜。完全不像普通瓜那样味道寡淡，黏糊糊的。
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正所谓“英雄难过美人关，美人难过芒果摊”，对于芒果来说，现在正是吃的时候！
瞧瞧它，身披青绿的外衣，浑圆饱满的样子，简直就像一颗赛场上蓄势待发的橄榄球。虽然个头虽中等，但身体里的“料”一星半点也没少。
用刀小心翼翼地将其切成两半，能够感受到刀尖缓缓插入果实里的紧致感。除了果皮跟核，剩下都是都是金灿灿的肉，特别厚实多汁！
把果皮反向轻轻一掰，被划开的果肉们就突突掉了下来，仿佛芒果肉瀑布。半个芒果肉就已经堆满了一整盘。
这样果肉细腻肥美，没有根丝，让人恨不能一口一个。
其实无论有钱没钱，吃水果选择应季的来吃，绝对错不了，不仅营养美味，价格也不贵！