脾气暴躁，任性无理取闹，仿佛是女性的代名词。经期是容易引起女性的情绪波动。每次吵架后人们似乎总说那么一句话“不要和女人讲道理，简直没道理可讲，什么都是我的错”其实只是她们没有掌握正确的方式来宣泄自己的情绪，这样非常影响心理健康和身体健康。
降火和缓解情绪的方式很多，有生活方式方面的，也有饮食方面的。
在生活上我们可以通过每天利用休息的时间，看看自己感兴趣的综艺节目，体会节目带来的乐趣。也可以阅读自己感兴趣的书籍，比如养生方面的书籍又或者是励志文章，给自己传播积极的正能量，为自己的生活打气，也可以通过旅游的方式去感受生活的美好，去体验自然，去结识新的朋友，去看更广阔的世界，去经历你所没有经历的东西，这样心情能够得到放松，眼界也更开阔，或许还能收获新的人生感悟。也可以通过钓鱼的方式让自己的内心平静下来，感悟生命，感悟生活。还可以通过与家人朋友谈心喝茶的方式，诉说心里的烦恼，宣泄内心的情绪。情绪有了一个垃圾桶，有了一个宣泄口，就不会让暴躁的情绪影响生活工作和家庭。
在饮食方面我们可以通过喝茶的方式缓解情绪，我们可以在茶中加入一些玫瑰花瓣，香气扑鼻，能顺气宁神，让内心平静下来，慢慢品味茶的味道，让生活慢下来，静心顺气。也可以选择喝一些养生茶或者五谷杂粮粉，比如蜂蜜枸杞红枣茶，蜂蜜可以美容养颜，有利于排毒。枸杞可以明目，红枣可以补血保持良好的气色，还有五谷的蛋白质非常丰富，可以补充人体所需。还可以吃一些清热降火的果蔬类食物，比如冬瓜苦瓜，生菜，海带，火龙果，无花果，香瓜，西瓜等，这些果蔬清热降火，顺气健胃的作用非常显著。人们通过食物降低人体内的火气，可以很大程度减少心烦易怒的情绪。
好的心情需要自己去调节，有些人脾气太过暴躁，影响生活，影响工作，拥有良好的心态才能把生活过得好，才能不为生活的得与失烦闷，人生短短数年，如果不能好好的生活，不能拥有健康的体魄，那么又有什么意义呢？有时候好的情绪，好的心情，比任何保健补品的功效都更强大，比任何护肤品都要好，永保年轻的方法就是笑口常开。学会养生，学会生活，学会调节，让体内的火气降下来吧！
请始终相信爱笑的人运气一定不会差！