经常有人说我，“草草，随时都看到你在吃零食，为啥还比她们瘦。”
怎么样一边吃吃吃，一边却不胖胖胖呢？
减肥的时候，又超级想吃东西，当然是吃一些对减肥又帮助的低脂代餐零食、吃不胖零食啦。
更重要的是，要那种好吃不长胖却零食。
1、即食鸡胸肉
鸡胸肉蛋白含量高，脂肪少，而且热量对于减肥的MM们真的非礼友好，它可以说是对身材管理的MM们非常友好的一种食品。
又可以当午间零食，又可以做晚上代餐，还能补充蛋白，还能解馋。
这款Keep的即食鸡胸肉口感很好，吃起来不干也不柴，应该是减脂零食首选。类似的还有鸡肉丸、鸡肉肠、去皮鸡腿等，都是可以的。
Keep鸡胸肉即食80g/袋烧烤味低脂健身高蛋白食品低脂餐（新老包装交替发货）京东月销量好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥7.9购买2、蛋白棒
很多减肥的人都喜欢找各种各样的代餐，但是很多代餐真的是超！难！吃！一边吃，一边痛苦，太难受了，感觉自己吃的不是零食，是泥巴。
但是，不吃吧，又很饿，饿到眼冒金星。后来，我终于找到了一种叫蛋白棒的东西。
首选安贝森蛋白棒。
市面上有很多蛋白棒，要么就是热量过高，要么就是营养成分不足。安贝森蛋白棒营养成分全面，关键是它的抗饿能力真的很强啊，我早上吃一根，基本上四个多小时都不会感到饿。
因为吃一根安贝森蛋白棒就相当于喝了四杯纯牛奶或者5个苹果，你说它能不抗饿吗？
除了这款蛋白棒，还有腹愁者蛋白棒、诺特兰德蛋白棒、ffit8蛋白棒也是不错的选择。
尤其是ffit8蛋白棒，有超多口味可以选择，也没有冲泡蛋白粉喝时的那种腥味，比冲泡蛋白粉补充蛋白质更方便，平时运动前后补充，来不及吃早餐吃上一条还是很不错的。
如果你吃腻了，也可以换换其他的口味。如果你是第一次选择，不防试试。这种低卡小零食，真的很适合减肥的人。
￥10ffit8蛋白棒乳清蛋白代餐棒运动健身蛋白粉压缩饼干自营饱腹营养零食能量棒7混口味35g*7支京东月销量好评率97%火热秒杀无理由退换京东配送￥99购买3、零卡吸吸果冻
说实话，以前我真的超爱吃果冻，但是真的很甜啊。吃一个普通的果冻，感觉一天的运动全都白费了。
所以，我就狂搜“吃了不长胖的果冻”“哪种果冻好吃又不长胖”“不会长胖的零食”。后来我发现了这个Keep零卡吸吸果冻，它又能提供饱腹感，又没有什么热量，完全配得上它“管理体重时期嘴巴寂寞的解忧神器”的称号。
而且它还有蜜桃味儿和玫瑰荔枝味儿，换着吃更能满足对吃吃吃的欲望。
Keep零卡吸吸果冻（弹弹荔枝味）g（g*6）水果味果冻儿童休闲零食下午茶（新老包装京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥35购买还有一种就是蒟蒻果汁果冻，蒟蒻其实就是魔芋，减肥的人应该都知道，魔芋其实是0脂肪的。用它来做的果冻，当然低脂啊。
或许你会想，魔芋做的果冻，会不会很难吃。当然不会！！！它里面的果汁含量很高，既健康又美味。而且这个果冻除了自己吃，还可以当成礼物送人，送朋友、送闺蜜、送家人、送领导，都健康又拿得出手。
4、低脂代餐牛肉
我以前减肥，都会特别忌口吃肉，因为我总觉得减肥必须少吃或者是不吃肉。但是，后来查阅了很多资料，学习了很多课程，当然，也可以说教了很多智商税后才发现，原来减肥必须吃肉。唉，真是心疼以前那个痛苦戒肉的我。
所以，现在你知道，减肥不能不吃肉，而且最好是吃牛肉、鸡肉类蛋白质含量较高的肉。但是，平时吃的牛肉，要么红烧、要么油炸，热量真的超高。
好在，有一种东西叫做代餐牛肉、低脂牛肉，减肥的人简直不能没有它。
我最喜欢的代餐牛肉是袋鼠先生代餐牛肉，它的配料只有牛肉、水和盐，非常健康，而且蛋白质含量很高，g的牛肉里面就有31g的蛋白质，真的是高蛋白、低脂肪。
现在，它已经成为我减肥期间经常放在包里、拿在手里、吃在嘴里的宝藏零食，没有之一。
刚开始，我以为买回来还需要自己再加工一下。没想到，太贴心了，打开就可以直接吃，很方便。
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一种是Keep高蛋白高纤维黑巧克力，高蛋白、高纤维。
我以前从来不吃黑巧，一次机缘巧合下吃了这个黑巧克力，它完全颠覆了我对黑巧的认知，好吃又解馋。
而且它比较神奇的点在于，我每次吃两块之后就不饿也不馋了，对我们想要减肥的人来说，真是太友好了。
Keep高蛋白高纤维黑巧克力38g（10颗）纯可可脂黑巧超顺滑健康零食（新老包装交替发货）京东月销量0好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥14购买谁说减肥不能吃零食？只需要选择一些健康、不给减肥增加负担的零食就好了。
另外一种是每日黑巧，它有30种混合口味，完全满足我们的味蕾。它的味道很好吃，口感丰富，关键是它的甜度不高，吃起来不会腻，有慕斯质地的巧克力在巧克力硬壳里面。
而且它的口味浓郁，是浓郁的黑巧克力的味道，吃起来也没有过甜，真的是很满意的一款小甜点。我也很喜欢它的小包装，很可爱。
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有人说代餐奶昔其实就是智商税，如果你想减肥，而又完全依赖代餐产品，那当然不行。我们需要的是，在减肥时期想解馋又不想吃热量过高的食物。这个时候，就需要吃一些热量相对较低，对减肥影响不是很大的零食。
所以，偶尔把它当零食吃一下，还可以，千万不要依靠它节食、减肥。
7、超级零控卡面
自从开始减肥以后，特别注意面食的摄入，一般情况下我是不会碰面食的，因为太容易长胖了，真的是不敢吃。但是，有时候真的特别馋，很想吃一点。而且，有时候是真的懒，不想做饭，吃外卖贵就不说了，热量还很高。
这种情况下，有一份热量不高的面，必须选啊。
8、舌里魔芋蛋糕
纳尼？竟然还有魔芋做的蛋糕。简直是太懂咱们减肥人的心思了。吃完很抗饿，口感还贼好，一点也不难吃。比全麦面包好吃。
不得不说，这个舌里的系列面包都深得人心啊。
包括黑麦味硬式面包，软欧包，大碗又实惠，还超级好吃。
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对于减脂的人来说，吃一些优质的脂肪是很有必要的。身体的三大营养就是由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成。与其吃一些垃圾脂肪，还不如补充优质脂肪，还可以解嘴馋。
坚果是非常好的优质脂肪原料，买没有加工过的坚果更好。
我们这边核桃一上市，我就会隔几天买一些新鲜的核桃回来放着慢慢吃，每天馋了就吃两个。过了这个季节，就会买加工过的坚果来吃。
我买得最多的是洽洽坚果，各种口味吃了个遍。某些牌子的坚果吃起来会有一股霉臭味，他们家的还好，我吃过这么多，暂时还没发现有这种情况。
洽洽每日坚果零食大礼包礼盒送礼礼品团购核桃碧根果香瓜子休闲零食炒货批发洽洽每日坚果进化论g京东月销量好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥购买这几种零食换着吃，也够吃很久了，毕竟我们是减肥的人啊，也不能多吃，偶尔吃一点，解解馋也就行了。
当然，为了能吃更多美味可口的零食，最好是加上足量运动，只要制造足够的热量差，一样可以瘦瘦瘦。
加油吧，为了吃，为了美！