夏天是一个水果丰富的季节，炎热的天气总是让我们食欲欠佳，水果就成了夏季佳品，没胃口吃饭的时候总会拿水果来答题。
但是所有的水果都可以吃的吗？如何选择适合自己的水果还是十分有讲究的。
水果虽好，却不能乱吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒热性质。从中医角度来说，水果具有寒凉、温性平和、热性三类。了解它们的属性，吃对了比吃多了好！
寒凉性水果
寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
但是如果体质偏于虚寒，容易出现消化不良，大便稀溏，宫寒痛经，畏寒怕冷，体胖少动，小便清长等症状的人群不宜多吃，肠胃功能不好的老人和孩子也要注意不要多食。
如果真的想吃，可以在午饭后、晚饭前稍微吃一点。而实热体质的人则可以适当多吃这类寒凉性的水果。
热性水果
广东民间就有“一只荔枝三把火”，“一个榴莲三只鸡”的传统说法，用“热情似火”形容这类水果的性味最为贴切。
对于虚寒体质的人来说，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
但是凡是经常发生喉咙肿痛，胃火牙痛，疔疮肿毒，脾气急躁易怒，头痛失眠，月经先期量多，大便秘结等症状的人切记要少吃，虚寒体质的人则可以借此滋补身体。
温性水果
这类“性格温柔平顺”的水果，无论体质寒热的人群都可以适量进食，不用担心水果性味与自身体质“相克”。
这类水果适合大多数人，有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
其实简单来说，阴虚和热证的人，比如容易口燥、口苦、咽干、便秘、口舌生疮的人，少吃热性的水果，适宜吃寒性的水果。
阳虚和寒证的人，比如常常胃脘部冷痛，食欲差，喜欢喝热水，经常腹痛、大便稀溏、痛经的人，少吃寒性的水果，适宜吃热性的水果。而温性的水果大家都可以吃。
这份常见水果的表单，收好了
寒凉性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、柚子、圣女果、火龙果、芒果、柑等
热性水果：荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏、木瓜、百香果等
温性水果：葡萄、菠萝、橄榄、苹果、杨桃、李子、番石榴等
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