很多人减肥的时候，用水果代替正餐，其实有些水果的热量比你想象中的要高得多。
先来看看那些减肥期要尽量避开的高脂高热量水果：
脂肪含量高的水果（均以g可食用部分为计量单位）
1、牛油果脂肪：15.3g热量：kcal
2、椰肉脂肪：12.1g热量：kcal
热量很高的水果（均以g可食用部分为计量单位）
1、香蕉糖分：.23g热量：93kcal
一根香蕉的热量相当于0.6碗饭！
2、菠萝蜜糖分：19.8g热量：kcal
10颗菠萝蜜的热量相当于1碗饭!!
3、鲜枣糖分：28.6g热量：kcal
8颗鲜枣的热量相当于1碗饭，真的一点都不夸张!!
4、榴莲糖分：23.3g热量：kcal
2瓣榴莲的热量相当于1碗饭!!
10大减脂水果排行榜：
（以下糖、热量含量均以g可食用部分为计量单位）
1、*瓜糖分：2.9g热量：16kcal
2、圣女果糖分：2.63g热量：25kcal
3、香瓜糖分：5.69g热量：26kcal
4、杨梅糖分：5.7g热量：30kcal
5、西瓜糖分：6.2g热量：31kcal
6、哈密瓜糖分：7.86g热量：34kcal
7、芒果糖分：7.0g热量：35kcal
8、李子糖分：8.7g热量：38kcal
9、桃子糖分：10.1g热量：42kcal
10、苹果糖分：13.7g热量：53kcal）
每天吃多少水果合适？
建议每天吃-g水果，,具体来说，g水果相当于20颗圣女果或者3个小台芒或者2小块西瓜。