在前一段时间酷暑的来临，那么很多地区也就进入到了一个三伏的高温天气，三伏天可以说是一年中最热的天气随着立秋的到来，三伏天也就结束了，人们将这样的情况称之为初伏，那么在今后往后的天气就会越来越凉爽，温度也就会下降。
人们都说秋老虎，其实也就是指的秋天后早晚寒冷，昼夜温差非常的大，如果是不及时的保暖的吗？身体的健康也就会有着一些影响，在这个时候这应该要留神了。
秋季要冻一冻？小心身体受寒！
在家里老人经常说这样的一句话，就是春捂秋冻，意思就是秋天是冬天的过渡，为了让身体尽快的适应到寒冷的一个天气，那么秋天也就会有意识的冰一冰，这样的话能够更好的提高人们身体的免疫力，这句话虽然说有着一些道理，但是对于上了年纪的人是不适用的。
身体如果是受寒了，那么到了冬天体质就会比较虚弱了，正确的一个方法就是应该要保暖工作，对于长时间待在空调房间的女生朋友来说，随身带一个围巾或者是披肩，这样的话能够更好的防寒保护身体的温暖诠释，应该要尽量少穿拖鞋或者是凉鞋，有一句话叫做寒从脚起当脚部受寒之后，那么整个人的气血循环也是有一些影响的。
秋瓜坏肚？多半是你没吃对！
生活中人们常说在立秋之后，少吃一些瓜果，比如说西瓜或者是香瓜等等，尽量就别碰了。不然的话就会容易出现拉肚子，其实这样的说法也是不存在一定的争议的，一般情况下水果在常温下来进行储存，那么也是能够放心食用的。
对于那一些脾胃比较虚寒的人，不适合吃冷藏的水果，防止身体出现腹泻，对于一些梨苹果的物质大家选他们的时候最好是放在锅中蒸3~5分钟加热之后，水果吃到嘴里就会更加的甘甜，而且你能够避免身体健康。
想要滋补身体，可以多吃一些粗粮和蔬菜，比如说南瓜，土豆，毛豆，燕麦，糙米，黑豆等等这样的一些书能更好的有声是纤维，从而促进人体的蠕动，大家在平时可以多吃一些葡萄，它里面还有汁液丰富，能够更好的滋养肺部。
在入秋之后可以多吃一些酸性的物质，能够更好的起到一个润燥生津的效果，大家在平时如果是吃酸性的食物的时候，嘴巴里就会分泌的水分比较多，那么秋天容易上火，多吃三顿的时候是比较好的，现在可以多吃一点番茄、百香果、乌梅等等。
虽然说三伏天过去了，那么天气一天天的变凉，但是早晚的温差是比较大的，大家在平时应该要注意做好保暖防御的措施。早上出门就应该要加一件外套，这样能够更好的御寒，在生活中保持营养均衡，多吃一些酸性的食物，比如说葡萄，百香果，番茄等等能够更好的润肺生津。