爱美是女人的天性，对于女性朋友来说，不是在变美就是在变美的路上，想要让自己变美变瘦是每个女孩子的心愿。接下来，我们一起探讨一下冬季美容健康小知识吧。养成这些好习惯，皮肤水嫩有光泽，满满的胶原蛋白感。
1、多喝水
水约占人体组成的70%，对于女性朋友来说尤为重要，尤其是在北方冬季干燥缺水的环境下，补水的最好方式就是多喝水，保持一定的饮水量，不仅可以可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。使皮肤变好，还能够加速新陈代谢，保持好身材。所以不要等到口渴才想到饮水，每公斤体重每天饮水量至少要达到30ml以上。
2、学会吃
人体自身无法合成营养元素，基本上全靠从饮食中获取，因此学会怎么吃也很重要。西兰花，是公认的最好的抗衰老和抗癌食物，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。其次吃些富含维生素A的食物也对皮肤有好处，如果人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。最后还要补充胶原蛋白和维生素E，满脸胶原蛋白会显得更加年轻有活力。注意饮食禁忌，咸鱼不能和西红柿等同食、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。
3、注意护肤品的使用
冬季比较干燥，很多人有一个误区就是越干燥越大量用护肤品，以为这样效果更好，但其实恰恰相反，太多的护肤品反而会堵塞毛孔，给肌肤造成负担，导致脂肪粒、毛孔粗大、青春痘等多种肌肤问题。特别是油性肌肤更要注意，不要涂太多的护肤品。如果是敏感肌则要注意护肤品的成分，选择温和无刺激的为主。最后还要注意的是不要过度清洁皮肤，过度清洁皮肤会导致角质层变薄，给皮肤带来损失，得不偿失。
4、注意湿度
在干燥的冬季，是皮肤最不舒服的季节，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，最好常备保湿喷雾，每隔一段时间给皮肤加点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
5、保持好心情
心情焦躁、工作压力大等负面情绪很容易影响女性内分泌功能，导致内分泌失调，造成痘痘、痤疮、粉刺等皮肤问题，严重的甚至会诱发妇科疾病，因此保持好心情，调节压力对女性朋友来说十分重要，生活中要学会控制自己的情绪，学会缓解压力的方法。
6、别熬夜
睡眠对女性朋友非常重要，保证充足的睡眠时间，才能使皮肤通透，睡眠不足不止会导致皮肤变差，长斑，甚至增加各种疾病的发病率，所以一定要好好休息，不要熬夜。
健康美丽需要精心呵护，养成好习惯是变美的开始，从小习惯开始自己的变美之路吧。