导语：进入孕期以后，吃什么水果喝什么汤都会想知道应不应该吃？说实话，熊猫妈其实不怎么忌口，除了煎炸、生冷的食品、腌制的食物不吃之外，其它多少都会吃点。不过因为孕前就属于少吃多餐的类型，真的怀孕以后也没怎么改变自己的饮食习惯。下面整理的是1-40周孕期里面食材的禁忌。希望给各位宝妈们有借鉴的效果！喜欢的请帮分享、点赞、收藏一下，谢谢罗列中的每样食材属于参考，因有个别孕妈是必须吃或需要吃。如很疑惑，可在产检的时候问下候诊医生。
孕期适宜蛋类：
1、鹌鹑蛋（可吃但是不能多吃！）2、鸡蛋（可吃但是不能多吃！）3、鹅蛋（熊猫妈没吃过，而住的地方确实小，自己挺着肚子去买菜也的确没买到，食谱中有人拿鹅蛋来炒瓜类）
孕期适宜零食类：
1、板栗（的确好吃，但是控制量）2、核桃（买的原味，吃不下，我拿来砸碎混来煮粥喝，很香）3、芝麻（属于配料，做好菜或面时会撒点）4、开心果（我属于吃几颗就上火，不敢吃）5、松子（比瓜子还小，也是拿来配菜的时候撒点来吃）6、北杏仁（没吃过）7、话梅（开胃，没胃口时泡2颗来喝不错）
孕期适宜奶类：
1、酸奶（好喝，从冰箱拿出来要放一会再喝）2、牛奶（纯牛奶和甜牛奶，熊猫妈其实不怎么爱喝，喝了会腹泻。）3、奶酪（没买过）4、奶豆腐（买吃过）5、奶粉（公司有送过几包试用装的孕妈奶粉，好难喝，那个味道没办法接受）6、鲜牛奶（没喝过）
孕期适宜水果类：
1、猕猴桃（熊猫妈一般等打折的时候去买，好吃，吃完比较舒服）2、火龙果（有白肉和红肉两种，经常都是10元5-8个也有）3、橘子（我觉得还是潮州柑好吃）4、杨梅5、石榴6、樱桃7、牛油果8、覆盘子9、芒果（口感好，但是不能吃多，本来孕妈就熬夜多湿气大，吃了更加不得了，而有的孕妈孕期会有湿疹，吃了会严重。总的来说，还是不吃好，爱吃就咬几口好了。）10、草莓11、雪莲果12、香蕉（买的时候注意是不是真的香蕉，有时候买错品种，吃了反而上火）13、橙子14、莲雾15、香瓜16、柚子（白肉酸点，红肉的确甜，要是遇到便宜点，可以多买几个）17、酥梨18、香梨19、雪花梨20、雪梨21、鸭梨22、菠萝（拿来做菜比较好，直接吃的话，会受不了。）23、山竹24、葡萄25、苹果（百搭）
孕期适宜萝卜类：
1、白萝卜（拿来煲蛋饺好鲜美也好吃）2、胡萝卜（作为配菜好点，也不要吃太多）3、樱桃萝
孕期适宜菜类：
1、油菜苔2、紫甘蓝3、西芹4、油麦菜（香麦菜很好吃）5、鸡毛菜6、儿菜7、梅菜8、芥蓝（芥蓝炒牛肉很好吃）9、西兰花10、木耳菜11、雪里蕻（我没吃过，但建议还是别吃）12、橄榄菜（潮汕人都会拿来配白粥吃，但是我不建议孕妈也吃）13、娃娃菜
孕期适宜根茎类：
1、茄子2、彩椒3、山药4、土豆（容易便秘的妈妈别吃）5、番薯（最好直接买那种原生态的吧，我之前坚持吃，同学说她爸妈都是把那些打很多农药并且长得漂亮的番薯买给城里人！当时我很震惊。）
孕期适宜瓜类：
1、冬瓜（夏天就要吃各种瓜）2、南瓜（身体有湿疹、炎症的妈妈别吃）3、苦瓜（偶然吃几次苦瓜，对有需要去虚火的宝妈有用！）4、葫芦瓜5、*瓜（没胃口，拍个*瓜吃吧）
孕期适宜菌菇类：
1、银耳2、木耳3、金针菇4、鲜香菇（如果身体有炎症、皮肤病的妈妈，别吃）5、干香菇（如果身体有炎症、皮肤病的妈妈，别吃）
孕期适宜多搭配的类：
1、西红柿2、荷兰豆3、豆角
孕期湿疹和皮肤病最好不要吃南瓜孕期适宜多吃的米：
1、大米2、小米3、紫米4、黑米5、红米6、玉米7、高粱米8、皂角米9、黑小米10、紫糯米11、麦仁12、芡实米13、大*米
孕期适宜吃的玉米：
1、玉米2、紫玉米
孕期适宜吃的粉类：
1、粘米粉（很推荐，甚至产后身体虚弱的时候也可以吃，具体做法我的文章里有）2、糯米粉（可以做各种美食吃）3、*米粉
孕期适宜吃的面：
1、小米面2、玉米面3、荞麦面4、绿豆面5、*豆面6、糜子面7、莜面
现在外卖比较发达，我们都会遇到潮汕河粉、桂林米粉，我建议少吃点。如果是在自己本地的话，老板都会用米浆来蒸煮做成米粉和河粉，会比较好吃。但是在城市里面比较少买到。熊猫妈忙起来也会随意来一碗，但是每次吃完我的腹部都会稍发紧，后来就不再外面吃河粉和米粉，自己在家做肠粉来吃比较多。生完孩子后第2年才开始吃外卖中的米粉和河粉，妥妥的。哈哈！
孕期禁忌的食材：
就不分类了，全部放上来。
山楂（也叫红果）、桂圆、荔枝、咖啡、白酒、*酒、啤酒、葡萄酒、大闸蟹、虾（孕晚期会出现皮肤瘙痒，我们还是不要吃得好）、南瓜、土豆（容易便秘就不要吃这两种）、雪碧、可乐、各式饮料果汁、蜂皇浆、八角（孕期我只要闻到就想吐，不知为什么）、花椒、姑娘果、鹿茸、雪条、冰棒、碎碎冰、雪糕、冰果汁、腊肠、火腿、咸鱼、咸菜、咸肉、榨菜、腌韭菜、腌萝卜、熏肉、蚕豆、炸花生仁、油面筋、油饼、油条、炸糕、辣白菜、芥末、香辣酱、剁椒、辣椒、酸辣酱、蕃茄酱（要么自己做，外面买的尽量少吃或别吃，不明白的可以看看成分就知道）。豆浆、豆类制品（有的妈妈真的不能吃，会胀气。）
好了，这就是自己整理的，可能还会有遗漏的，孕妈们可以留意到评论区，谢谢
孕期水果适量吃哦，否则容易发胖！