夏天是盛产水果的季节，也可谓是水果界的大狂欢！西瓜、芒果、水蜜桃、荔枝、菠萝、哈密瓜……想想都觉得超级爽！并且水果中含有丰富的维生素，是合理的膳食结构中不可或缺的成分之一。
总的来说，吃水果不但可以满足自己的口腹之欲，还能补充身体日常所需能量，一举两得~但是，你知道盲目凭着口味挑选水果，很可能会吃出“水果病”吗？所以在挑选水果的时候，一定要根据自己的体质选择！这里有一份夏季水果指南（体质篇），注意查收哦~
实热体质→寒凉类水果
夏天人体代谢旺盛，交感神经占优势，实热体质的人易出汗，经常会脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，所以比较适合寒凉类水果，如：梨、苹果、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柚子等。
但是寒凉类水果对于气虚、脾虚，或是肠胃功能不好的老人和孩子而言可不是太友好。如果实在嘴馋，可以稍微吃一点，切记不能过量！
虚寒体质→温热类水果
对于气虚、脾虚，虚寒体质的人来说，由于他们基础代谢率低，所以体内能够产生的热量很少，即使是炎热的夏天他们也会觉得冷，这类人最适合吃一些温热的水果，如：荔枝、桂圆……
不过，内火旺盛或是体内有炎症的人还是尽量不要食用这些哦~
以下水果虽然好吃，但一定不能多吃哦！
荔枝：鲜荔枝本身含糖量很高。吃多了不仅容易胖，还会导致牙痛、咽喉疼痛……
桃子：桃子纤维能预防便秘，但是吃多了容易引发消化系统问题，如：腹胀、腹痛……
龙眼：冰镇龙眼虽然冰凉爽口，但它却是一种热性水果，吃太多，容易导致内热加重，出现各种上火症状。
芒果：百搭芒果口感虽好，但吃多了容易患上“芒果皮炎”，造成局部红肿，甚至会出现皮肤瘙痒。
榴莲：榴莲脂肪含量是所有水果中最高的，可达4.1%！且榴莲是热性水果，过多摄入容易上火，引发痤疮等症状。
以上就是今天的吃货福利啦，
愿天下所有吃货能够在最求美味的道路上，
吃出好身体哦~